孕吐是懷孕初期極為常見的生理反應，這種反應一般會持續3個月，直到進入懷孕中期才會結束，當然這個也因人而異，有的人孕吐厲害，連飯都吃不下，甚至聞到味兒都想吐，而有的人卻很輕微，幾乎沒有太大感覺，那么如果孕吐厲害的話該怎么辦呢？吃什么可以緩解呢？

1、孕吐危害

受孕成功后，很多女性會出現孕吐癥狀，也就是所謂的“害喜”。然而，有些女性在孕早期的時候，孕吐反應是極為嚴重的，甚至連飯都吃不下去。這樣一來，在影響孕期女性健康的同時，對胎兒也有影響。所以，解決孕吐成為了諸多準媽媽，會特別關注的事情。

2、如何緩解

（1）女性在懷孕后，心情會變得既緊張又興奮，這種波動的情緒，容易讓孕吐的反應變得更嚴重。所以，在問到早孕孕吐怎么辦的時候，孕媽媽們需要放松自己的心情，讓身心壓力可以降低一些。

（2）另外，不要躺在床上一動不動，適當進行一些戶外運動，呼吸新鮮的空氣，對緩解孕吐也有好處。有些孕媽媽在孕吐之后，會有脫水的反應，需要及時補充水分。否則的話，就會對自己以及胎兒，造成嚴重的影響。

（3）適當的時候，孕媽媽們還可以補充一些維生素，這里針對的，不僅僅是有孕吐情況的孕媽媽，所有的孕媽媽都需要注意營養元素的補充。比如葉酸片的服用，可以降低胎兒畸形概率。但需要注意的是，服用期間需按照醫囑進行，避免過量或過敏現象。在吃飯的時候，有孕吐反應的女性，不要一下子吃的太多，而是要少食多餐。

3、孕吐原因

孕吐有時也被叫做“晨吐”，是早孕反應的一種癥狀。妊娠以后，大約從懷孕6周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。對一些準媽媽來說，惡心的感覺在早晨會最為嚴重，然后會在一天里逐步減輕。"晨吐"這種叫法其實并不太準確，因為這種感覺也可能會隨時襲來，持續一整天時間。事實上，專業醫學術語把這種癥狀稱為"孕期惡心嘔吐"。目前為止，還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕媽媽體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括：

（1）懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心，但從時間上來看是非常吻合的，惡心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

（2）在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

（3）懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的孕媽竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應。這種現象并不少見。

（4）這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

4、治療方法

1、心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。還可以留意一些緩解孕吐食譜，從飲食上慢慢改善孕吐。

3、運動療法

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕媽媽保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

4、藥物療法

有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。

5、調理食譜

1、烏梅陳皮粥：

原料：烏梅20克，陳皮30克，粳米50克。

做法：將烏梅、陳皮洗凈，加適量水一起煎煮30分鐘，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。

2、蘆藕粥：

原料：鮮蘆根60克（干的30克），鮮藕50克，粳米50克。

做法：將蘆根切斷去掉結節，洗凈，加水煎，取汁約300毫升；把藕切成小塊，與粳米放入蘆根汁中，文火煮成粥，加適量冰糖，每天分2次服食。

3、西瓜汁：西瓜擠汁，常飲。綠豆飲：綠豆泡半天后，煎茶喝。

4、魚麥芽湯：

原料：活鯽魚1條（約150克），炒麥芽20克。

做法：麥芽放入洗干凈的魚腹中，加適量清水，隔水蒸熟，放少量蔥、姜、鹽調味，再蒸片刻就可食用。