女性在產后有很多需要注意的地方，如果護理不當很容易導致身體留下隱患，形成不易根治的頑疾，對健康造成很大的危害，那么產婦飲食注意事項有哪些？產后飲食要注意什么？女性在產后有很多需要注意的地方，下面就來詳細了解產后飲食注意事項吧。

1、飲食富有營養

產婦要多吃含蛋白質、鈣、鐵比較豐富的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶，以及豆類和豆制品，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝，因為其含鈣較多。

2、飲食搭配合理

產婦的營養要全面，不可偏食，也不可吃得過于精細。雞蛋富含蛋白質，每天吃2-3個即可，吃太多不僅浪費，還會增加胃的負擔，引起消化不良。要適量吃粗糧，以滿足身體對微量元素的需要。此外，產婦還要多吃水果和蔬菜，補充維生素，還能促進乳汁分泌。

3、飲食清淡易消化

產婦活動量較小，消化能力較弱，有些食物營養雖豐富，卻不易消化，吃多了會引起腸胃不適和便秘。所以要多吃易消化的食物，同時少吃刺激性食物。不抽煙、不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒不適或疾病。刺激性食物還易使產婦便秘，若產婦長期便秘，還可誘發子宮脫垂或脫肛。

4、不偏食

產婦不要盲目忌口。哺乳期間，營養必須全面，才能滿足嬰兒喝產婦自身的需要。如果產婦有挑食或偏食的習慣，哺乳期必須改正。不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響嬰兒和自己的健康。

5、產后飲食注意事項

1、剛分娩的產婦，需進食清淡易消化且營養豐富的食物，通常以掛面雞蛋或糖水雞蛋、甜藕粉、小米稀飯為宜。產后3天內應以蔬菜、雞蛋、稀飯、掛面等為主。忌食生冷、辛辣食品。

2、分娩時有重度會陰撕裂的產婦，應進食少渣飲食5-6次，半流質飲食3天。

3、做剖宮產的產婦，術后已排氣者，應進食流質飲食1天（忌牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品），情況好轉后改用半流質飲食1-2天，然后再轉為普通飲食。

4、一般產婦3天之后可以進軟食，當產婦自解大便后，即可吃燉肉湯、魚湯、雞湯等食物。

6、產后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產后氣血虛的情況：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。