擔心長胖絕對是現代不少人都非常重視的問題，因為在這個以瘦為美的時代女性朋友對身材的重視程度已經達到了無以復加的地步，尤其對于一些身材本就比較豐滿的女性而言。那么在飲食上吃青蘋果會胖嗎？吃青蘋果會不會長胖？怎樣的飲食才不會胖？

1、不會長胖

吃青蘋果是不會長胖的，原因在于：理論上而言正常長胖的根本原因是熱量攝入過多導致，因此認為任何食物如果攝入一定的量（當然咀嚼消耗的熱量大于食物本身的熱量就另當別論了）都會長胖，而實際上青蘋果屬于熱量非常低的水果，只有49大卡/100克，除非吃很多，所以一般不用擔心長胖問題。

2、青蘋果營養

青蘋果營養比較豐富，含有纖維素、蛋白質、碳水化合物、維生素B、C以及胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸等營養成分，具有生津止渴、潤肺去燥、排毒養顏、促進消化、增進食欲、防止肥胖和美白牙齒等功效，是一種口感和營養俱佳的常見水果，平?？梢赃m量多吃。

3、減肥飲食建議

應該說能否成功減肥除了需要控制總熱量攝入之外，如何消耗掉多余的熱量是十分重要的一方面，也就是說需要通過一定的方式來消耗掉存儲的脂肪等成分，而眾所周知一點無疑就是堅持運動了，當然喝減肥茶或者吃減肥藥等也有一定的效果，但是不建議如此。