生活中很多人容易忽視對牙齒的保護，因為牙齒不容易生病，哪怕是蛀牙拔掉就可以了。牙齒也是有壽命的，有些人到了老年牙齒依然堅固，而有些人沒到老年滿口牙卻非常脆弱，甚至開始掉牙，所以一定要好好保護口腔，沒有一副好牙齒怎么享受美食呢？下面來數數有害牙齒的行為吧。

1、損害牙齒的行為

胃酸逆流侵蝕　主要破壞后牙

有小孩食量很小，因為他稍微有飽足感就會嘔吐，有成年人不能吃面類，連面包也不行，吃了就會胃脹氣，然后就食道灼熱了，這種由胃酸逆流造成的侵蝕，主要破壞后牙，越后面越靠近喉嚨的破壞越大，越往前則酸蝕越輕微。

跟胃酸逆流不同，有的病人出現全口酸蝕的現象，所有上下前后牙齒都像被刮了一層，我們必須像偵探一樣，推理造成問題的原因，引導病人回想可能的原因，比如說是不是愛吃酸，或固定有吃酸的習慣，結果往往證明猜的沒錯。

氣泡和糖水、糖果酸蝕　猛爆性蛀牙

汽水是雙重的酸，它冒的氣泡就是高壓灌入糖水的二氧化碳，與水結合后就是碳酸，而且糖分在口中也很快被細菌轉變成酸，因此氣泡和糖水的2層酸蝕，加上飲用頻率很高，造成猛爆性蛀牙！

一位30多歲的黝黑男子，身材健壯，很特殊的是，他的全口酸蝕，尤其前牙朝外的那一面酸蝕的最厲害，我檢查他酸蝕的模式，他全口牙齒分布均勻，后面大牙的咬合面侵蝕得不平坦，所以是酸蝕沒錯，但奇怪的是：前牙酸蝕的整片平坦，這一點顯得與眾不同。

牙齒被游泳池溶掉　前牙酸蝕嚴重

“我是游泳教練。”他告訴我，“以前我在外地工作，今年才換工作地點，全家搬來這個城市，其中1個主要原因是，以前工作的游泳池，他們加入的氯太濃了，太嗆鼻，我屢次提出改進，他們都不聽，長期以來，已經對我的呼吸器官造成影響。”

身為游泳教練的他，每天都必須泡在水中，并且呼吸它所散發的氣味，我說：“你游泳的時候，一定會含到泳池的水吧？”他說：“每天，在那里工作幾年后，我的牙齒就開始敏感了。”所以他的牙齒是被游泳池溶掉的，怪不得前牙酸蝕特別嚴重。

2、哪些牙齒不換

從孩子6個月左右長出第一顆牙齒，一直到2.5-3歲，孩子的乳牙完全萌出，媽媽們總算是舒了口氣。可是媽媽們是否發現 5—6歲時，在孩子的上、下牙槽的左、右四個區域乳磨牙的后方，會各長出一顆恒牙呢，這其實就是第一恒磨牙，即最早長出的恒牙。因為這4顆牙是在孩子6歲左右萌出的，所以又稱它們為“六齡牙”。它們的顏色比乳牙黃，牙冠是全口牙中最大的，所以它們也最牢固、耐用。

“六齡牙”不會在換牙時被換掉，它將伴隨孩子的一生；而且 “六齡牙”還是其他恒牙的基準牙，其他恒牙長出后，要以它為基準進行排列。“六齡牙”對其他恒牙的正常萌出以及排列起著重要的定位作用，所以一定要注意保護好孩子的“六齡牙”。

由于“六齡牙”窩溝點隙多，容易成為衛生死角，從而引發齲齒等問題。因而，在萌出后應及時就醫行窩溝封閉，填充過深的窩溝點隙，可以起到有效預防齲齒的作用。

很多家長常常將“六齡牙”誤認為是早晚要替換掉的乳牙， 即使發現患了齲齒也沒有及時帶孩子去醫院口腔科進行必要的檢查和治療，直到牙醫不得不將孩子的患牙拔除時，家長才追悔莫及。所以，粑粑麻麻們，對孩子的“六齡牙”，可別犯糊涂了哦！

3、保護牙齒的方法

1、每天必做的保養功課，有效刷牙。

實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。

牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。

牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。

3、多吃“愛牙食品”。

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發達和牙齒的整齊。

4、洗牙不能少。

利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷后的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。