我們身體的骨骼連接處叫做關節，這個地方很容易引起炎癥，從而形成關節炎產生關節疼痛，影響我們正常的生活，關節疼痛有哪些癥狀呢？一起來了解一下吧！

1、常見3大關節疼痛毛病

膝痛、髖關節痛、腕關節痛......，天天面對病人各樣疼痛問題的骨科醫生蔡凱宙表示，關節問題最大宗是在下半身的關節疼痛，包括膝關節、髖關節的疼痛，都會造成行動困難，且越怕痛、越不敢動，問題越嚴重。但是，現在久坐的電腦族或勞力族很多，因此，有手指關節、腕關節、肘關節、肩關節等上半身疼痛問題上門求診的病人也不少。

造成關節疼痛的3大常見病因，分別是退化性關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎。蔡凱宙說，關節疼痛、關節炎的發生原因不同，治療方式也大相逕庭。首要是分析癥狀、找出病因，再對癥下藥，以及預防保健、緩解疼痛不適。

一、退化性關節炎

最常見退化性關節炎，關鍵因素便是老化，多發生在膝關節、髖關節等這些平時支撐全身重量的重要關節上。不過，若是關節過度使用、受傷、肥胖、慢性病或缺乏運動的話，也可能會讓退化性關節炎提早發生。一般來說，女性罹患退化性關節炎比男性多，尤其是停經后婦女，因缺乏雌激素保護，罹病機會比同齡男性高。

人體關節內的結締組織軟骨，能讓關節具有彈性、吸收震動及減少摩擦的功能。關節軟骨往往因頻繁使用而會磨損，也可能因老化損失軟骨基質，而軟骨細胞量約在35～40歲以后損耗加速，若再生補充不足，則可能因損傷導致身體啟動發炎機制，進而引發關節炎，出現紅、腫、熱、痛等癥狀。

二、類風濕性關節炎

類風濕性關節炎是免疫性疾病，病人免疫系統對自身組織發動攻擊，破壞制造玻尿酸關節黏膜。身體任何關節都可能被侵犯，也可能多個關節出現癥狀，包括腫脹、疼痛及僵硬等，最常出現的是掌指關節、手腕關節近手掌的近端指間關節，常容易左右對稱性關節一起出問題。

類風濕性關節炎很可能出現“晨僵”，早晨起床時僵硬疼痛，極可能超過一小時。也可能感到身體不適、疲勞，有時會發熱，長期的嚴重類風濕性關節炎，很可能造成嚴重的關節損傷。女性罹患機率高于男性，各年齡層皆有可能，不過，老年人罹患機率較高。

三、痛風關節炎

痛風關節炎是代謝問題疾病。因體內累積過多尿酸，引起局部關節紅、腫、熱、痛等發炎反應。多數痛風患者第一次發作在大腳趾，“痛起來要人命”，癥狀還可能會出現在腳、膝、腕及手指、手肘等部位。

痛風好發于30歲以上男性，50歲以上是發作高峰期。通常與代謝癥候群、高血壓、慢性腎病變，以及攝取過多肉類、海鮮、酒精有關。痛風發作時，病灶正在發炎，如果推拿按摩可能會使疼痛加劇，若真的痛到不行，建議可吃止痛藥暫時緩解，但只有將尿酸降到目標值，才是有效的治療方式。

長期放任痛風反復發作，極可能讓尿酸結晶在關節慢慢沉積，造成“痛風結石”，導致關節不正常凸出變形，影響美觀，甚至手、腳功能。高尿酸還會影響心血管和腎臟功能，尤其尿酸造成的痛風結石會沉積在腎小管內，影響腎功能，嚴重可能導致洗腎。

2、關節炎怎么治療

（1）酸痛貼布、按摩小物

不同的關節炎，需個別對癥治療。一般來說，酸痛藥布、按摩小物都是治標不治本，平時可暫時緩解酸痛，但最終還是要找出病因對癥治療，且應維持良好的飲食生活及運動習慣，不再讓關節繼續損傷。

（2）吃葡萄糖胺、玻尿酸注射

退化性關節炎治療方式很多，常見的是吃葡萄糖胺，可補充軟骨基質的原料；而玻尿酸注射也很普遍，是類似潤滑油功用，補充關節軟骨旁黏膜的玻尿酸量。不過，不同患者關節磨損程度不同，葡萄糖胺、注射玻尿酸并不一定有效。

（3）PRP自體免疫療法

近年較新的PRP自體免疫療法，是從患者身上抽出一些血液后，離心出其中的血小板與血清，再注射入受損的關節中。其理論是生長因子，幫助衰老的軟骨細胞新生，抗發炎因子幫助消炎，因臨床使用時間不長，尚需觀察、評估。蔡凱宙觀察自己的病人，若在治療前，便透過飲食、復健，減少關節發炎程度再使用，效果較顯著。

手術治療、置換人工關節 至于手術治療包括軟骨整形術、關節融合術等，還有往往被視為最后手段的置換人工關節，主要是為了減輕疼痛，改善患者的生活品質，不過，置換關節后，仍須復健并多使用，才能盡快恢復活動能力。

（4）多運動養護關節，避免久坐及過度使用

現代人常久坐、肌肉無力、骨骼歪斜，也是造成關節磨損或提早老化的原因。保養關節，蔡凱宙提醒，除了要避免過度使用、造成損傷外，也應多運動，累積肌肉力量。例如少做長期蹲跪動作，可透過抬腿、快走、太極、騎單車等運動，訓練膝關節周圍的肌肉。開始運動應循序漸進，慢慢增加時間與量，不要平時不動，有時間運動時就運動過量。

骨骼細胞與軟骨細胞都需要壓力的刺激，適度運動反而能刺激軟骨細胞，有助于血液循環，可將攝取的玻尿酸、膠原蛋白等物質送到關節。因此，關節疼痛、關節炎患者，仍應適度的運動，例如快走時使用健走杖，兩手拿杖將平時施加給膝蓋、髖關節的壓力，分散至兩手，脊椎也自然挺直，或從事簡易的復健、肌肉訓練運動。

3、增強肌力護關節運動

一、扶桌正踏運動

動作：將雙手扶在桌面上，雙腿在地面上、與骨盆同寬。雙腿像平時走路一般、原地踏步，力量平均分散于四肢、肩膀。重覆踏步300下，也可以慢慢增加頻率、次數，最好是每天踏1,000下，可分段進行。

二、八度音伸展治療

動作：將手完全展開，像在鋼琴上彈八度音，一次維持15秒鐘。一天做15次，可有效改善腕隧道癥候群、指掌關節不適。

三、翻掌轉臂

動作：

雙手伸直、右手在左手上、反方向10指交握、大拇指向下。10指交握，雙手向肚子方向轉動，盡力而為，以360度轉動為目標，可換手再做。

4、關節炎吃什么好

不同類型關節炎患者的飲食原則不同。目前無確鑿的證據證實營養缺乏與關節炎之間有必然的聯系，但營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重關節炎如痛風性關節炎、骨關節炎。類風濕關節炎、強直性脊柱炎、銀屑病關節炎患者常常由于全身的炎癥反應，出現貧血、消瘦等營養不良的表現。其他感染性關節炎也可由于急性期炎癥導致機體消耗，不利于關節炎的恢復。上述患者應盡可能補足每日所需的營養物質，必要時給予胃腸營養，改善機體的抗病能力。與上述情況相反，骨關節炎及痛風患者多存在體重超重，尤其是痛風患者，常存在高血糖、高血壓、高血脂等代謝紊亂，過高的血尿酸水平誘發及加重關節炎。因此，骨關節炎、高尿酸血癥及痛風性關節炎患者應適當控制飲食、適當減輕體重，減輕關節負擔。建議高尿酸血癥及痛風患者減少高嘌呤食物如動物內臟、水產品的攝入，多進食堿性食物如油菜、白菜、胡蘿卜及瓜類，嚴格限制飲酒，主要限制白酒及啤酒。目前尚無證據證實紅酒可誘發痛風，相反，飲適量紅酒可能有利于降尿酸，而飲茶、咖啡及牛奶也可能有助于降尿酸。