外傷是一種非常常見的病癥，在生活中需要做好調理工作，如果護理不當，就會對健康造成不利影響，那么外傷吃什么好得快？外傷吃什么食物好？生活中有很多有利于外傷恢復的食物，下面就來詳細了解外傷適合吃哪些食物，以及護理需要注意的內容吧。

1、吃菠菜

菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進人體生長發育。因此，外傷的患者多吃菠菜不僅可以止血，還可以促進傷口愈合。

另外中醫也認為菠菜味甘、性涼，歸胃、大腸經，有養血、止血。

2、吃胡蘿卜

胡蘿卜素轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞；對于外傷的患者多吃胡蘿卜，可以有效的預防傷口的感染，使傷口愈合的更快。

3、豬蹄

豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白，這是一種由生物大分子組成的膠類物質，是構成肌腱、韌帶及結締組織中最主要的蛋白質成分，它能夠促進毛皮的生長，

缺鋅會使纖維細胞功能下降。多補充膠原蛋白能促進傷口愈合的速度。

4、乳鴿

鴿是禽類唯一的無膽動物，肝臟中儲存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營養成份，對調節人體大腦神經系統，改善睡眠，增進食欲，幫助消化，激活性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機能，調理并強壯身體，有著特殊的食療作用。

乳鴿還有益于人體能量的儲存和利用，維持肌肉和神經系統的正常功能，改善心肌收縮和凝血功能。

5、西紅柿

西紅柿可防止血栓，番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結；還含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，對傷口愈合有利。

6、蜂蜜

喝一點蜂蜜對傷口愈合會有較大好處。另外，也可以將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用。

7、外傷處理方法

1、擦傷

擦傷是指摔倒擦破的傷口，僅僅是表皮受傷，所以傷勢比較輕微，在家治療就可以了。對于很淺、面積較小的傷口，可用碘油、酒精（紅藥水）涂抹傷口周圍的皮膚，然后用干凈消毒紗布包扎好。如果家里沒有碘酒、酒精，可用干凈的水清洗傷口，然后涂上抗菌軟膏，再貼上創可貼。

如果擦傷面積太大、傷口上沾有無法自行清洗掉的沙粒、污物，或受傷部位腫脹、嚴重疼痛、周邊機體組織破碎、血流不止，或受傷位置很重要（如臉部），建議還是帶就醫。對于大而深的傷口，更應及時帶去外科做局部清創處理，并注射破傷風針劑。

2、裂傷

原則上24小時之內縫合就可以了，不過，如果是臉部受傷，就要及早縫合。還有，嚴重的裂傷拖的時間越久，細菌感染的可能性就越高，可能導致病情遲延或者殘留傷疤，所以應及時就醫。

3、刺傷

如果被釘子、針、玻璃等銳利的物品刺傷，一般會有少量血流出，因為傷口窄、深、細菌不易被排出，所以容易引發炎癥。假如被刺傷，無論傷口多小，都有患上破傷風的危險，所以務必要及時就醫。

在緊急處理刺傷傷口時，需要擠壓傷口，這時會有血流出，同時細菌也會被排出。所以，處理刺傷傷口時要把手洗干凈，并使用消過毒的器具。如果匆忙用手處理刺傷傷口，反而可能導致細菌入侵、產生炎癥。

有可能的話，要先找出是何種異物導致刺傷。假如是玻璃碎片，則可能傷害的肌肉或血管，因此，一定不要在家自行處理，而應趕緊去醫院。因為一旦處理不當，會導致流血更多甚至損害內臟、血管。如果被刀具或銅鐵制品刺傷，應到醫院注射破傷風針。

如果導致刺傷的異物不是玻璃，而且有一端裸露在皮膚外，可取一把鑷子，將鑷子末端放在火焰上進行消毒，待鑷子冷卻后，一邊分散的注意力，使不會太緊張，一邊輕輕用鑷子夾出異物。

如果異物留滯在皮下，可用火焰消毒縫衣針，或將其放在消毒酒精、消毒水中浸泡幾分鐘。在異物所處的皮膚部位放一塊冰，使皮膚多少有些麻木，再用消毒過的針輕輕挑開皮膚，使異物暴露出來，用消過毒的鑷子將異物夾出來。

如果是鐵釘導致刺傷，應首先拔出鐵釘。用消過毒鑷子或小鉗子，順著鐵釘扎入的方向外拔出，拔出時用力要均勻，不要左右晃動，以減少對周圍機體組織的損傷。

如果鐵釘已拔出，可用力在傷口周圍擠壓，擠出瘀血與污物，以減少傷后感染。如果鐵釘斷在傷口里，應讓馬上停止走動，并將取出的部分釘子與一起送到醫院，通過手術拔除。

4、割傷

割傷是刀、剪、玻璃片或鋒利的器具造成的損傷。被刀割傷的時候，先用清潔物品止血，再用繃帶固定住。當傷口流血不止時，就要用直接壓迫法止血，即用手指或者手掌直接壓住傷口，依靠壓力阻止血流，使傷口處的血液凝成塊，或用干凈紗布壓迫傷口止血。

如果是手指出現割傷，而且傷口流血較多，應緊壓手指兩側動脈，在施壓5～15分鐘后，一般便可止血。如果是其他部位割傷，均要加壓止血。如果實在止不住血，可用橡皮筋在出血處以上部位扎緊，阻斷血流，并立即上醫院處理。每次橡皮筋止血扎緊的時間不宜超過15分鐘，不然會因為血流阻斷時間過長而導致肢體壞死。

在出血停止后，用75%酒精或碘伏消毒傷口周圍的皮膚，再用消過毒的紗布或創可貼覆蓋，最后用繃帶包扎固定。請注意，較深、較大的傷口或面部傷口，應去醫院處理，必要時予以縫合，以免留下過大疤痕。