很多人都有飯后喝湯的習慣，這種習慣并不好，因為這樣會對健康造成不利影響，那么飯后喝湯會胖嗎？飯后喝湯會不會胖？一般情況下飯后喝湯更容易長胖，而且對腸胃健康也是非常不利的，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、飯后喝湯會胖嗎

飯后喝湯會胖。飯后已經吃飽了，再喝湯容易導致攝入過多的熱量，從而引起肥胖；另外，飯后喝下的湯會把原來胃中的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。

2、怎么避免飯后喝湯發胖

如果要飯后喝湯，就要控制主食的攝入量，避免吃得過飽再喝湯。其次，喝湯應小口緩慢地喝，避免大口吞咽。最后，飯后喝湯不宜過量，以小半碗為宜。

3、什么時間喝湯不發胖

飯前喝湯不發胖。飯前喝湯可以潤滑口腔和食道，防止干硬食物刺激消化道粘膜，有利于食物的稀釋和攪拌，促進消化吸收。而且飯前喝湯可以使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，減少正餐的攝入量，從而達到減肥的目的。

4、溫馨小貼士

晚飯后不宜喝太多的湯，因為湯很容易被小腸吸收利用，晚上喝湯過多，容易攝入過多的熱量，而人體消耗減少，這些多余的熱量就會轉化為脂肪使人發胖。

5、飯后喝湯須知

1、吃到最后才喝湯

中國人的生活習慣是先用餐，后喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之后再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最后喝湯，健康效果更佳，并且有助于減肥。

2、只喝湯不吃肉

很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~，15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。

3、喝湯速度太快

如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，并且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣。

4、愛喝滾燙的湯

人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。