葡萄酒是生活中非常常見的飲品，適當飲用可以為人體帶來很多的好處，但是也有很多需要注意的地方，飲食不當對健康也是非常不利的，那么葡萄酒每天喝多少合適？葡萄酒喝多少適合？適當飲用還可以為人人體帶來很多的好處，下面就來詳細了解喝多少葡萄酒合適吧。

1、葡萄酒每天喝多少合適

葡萄酒每天喝80ml~100ml最好。葡萄酒中酒精含量較低，只要不過多的飲用，對身體內有害處，研究表明，每天最多喝100ml葡萄酒，喝超過了就會影響身體對食物中其他營養物質的吸收，對健康不利。

2、葡萄酒喝多了的壞處

(1)醉酒

葡萄酒雖然酒精度很多很低，只有15~18°，但人體多酒精的吸收率較高，若是短時間內飲用過多，就會導致酒精在體內大量聚集，可引起醉酒。

(2)營養不良

葡萄酒在少量喝時對身體有好處，但若是超過了100ml，其含有的酒精就會抑制身體對其他的營養元素的吸收，尤其是對B族維生素、礦物質鐵、鋅的抑制作用最強，長期過多飲用有可能出現營養不良現象。

(3)低血糖

葡萄酒雖然味道甘甜，也含有一定的糖分，但這糖分并不會起到升高血糖的作用，因為身體會優先對酒精進行吸收和代謝，酒精代謝會釋放大量的能量，身體有足夠的能量就不會過多的吸收食物中的糖分，因此，在喝葡萄酒之后往往都會出現低血糖的現象，喝太多這種現象酒越嚴重。

(4)傷身

喝酒傷身這個大家都知道，主要是酒精對身體有較嚴重的損傷，葡萄酒在喝多時，體內的酒精濃度增高，會增加肝臟的負荷，也會有部分酒精進入通過大腦屏障，對大腦也有較多的損傷。

3、葡萄酒喝多了怎么辦

(1)吃蜂蜜

蜂蜜中含有較多的果糖，果糖能幫助機體吸收酒精和分解代謝酒精，因此，在喝葡萄酒喝多了時候可適當的吃些蜂蜜，加速酒精的代謝，能起到解酒作用。

(2)喝鮮果汁

新鮮的果汁中都含有較多的維生素C，維生素C有較強的抗氧化性，能增強肝臟的功能，同時也能減少酒精對肝臟的損傷，并且果汁還能適當的稀釋酒精，有些許解酒效果。

(3)泡熱水澡

在喝葡萄酒喝多了的時候，盡快的用40~50度的溫水來泡個熱水澡，熱水能促進毛細血管的擴張，加速血液流通，加快酒精代謝，并且，泡熱水澡也能使人發汗，出汗也能釋放一些酒精，起到解酒作用。

4、葡萄酒飲用須知

1、葡萄酒不要加雪碧

很多葡萄酒愛好者因不習慣葡萄酒酸澀的口感，所以通常喜歡往酒中加入甜味較重的雪碧，以此來中和葡萄酒酸澀的口味。其實，此種飲用方法會使酒中糖度過高，不僅影響葡萄酒原本純正的口味和醇香，而且還嚴重破壞酒中的營養物質，從而達不到養生保健的功效。

葡萄酒怎么喝如果你實在不習慣干型葡萄酒的酸澀味，那建議選擇飲用甜型葡萄酒，這樣既保持了酒中的營養，又很好的適應了自己的口感喔。

2、不要葡萄酒里加冰塊

一些葡萄酒愛好者對剛過去的炎炎夏日仍心有余悸，所以在飲用葡萄酒時，喜歡直接往酒中加入一些冰塊來達到冰涼清爽的效果。但殊不知，這樣的做法會因冰塊的加入而沖淡了葡萄酒的口感和香味，不利于品嘗葡萄酒的風味和品質，更可能引起胃寒脾虛者身體的不適，從而影響身體健康。

葡萄酒怎么喝想喝到冰爽的葡萄酒，可以將冰塊倒入桶中，然后將整瓶葡萄酒放入冰桶里進行降溫。如果為白葡萄酒則冰鎮至8-12攝氏度飲用最佳，紅葡萄酒則冰鎮至14-18攝氏度飲用最佳。

3、不要豪爽地牛飲

也許你經常聽說喝葡萄酒有利于健康的說法，中國歷來又有“酒逢知己千杯少”的風俗，所以在與朋友杯來盞去、酒意正濃時，你是否常牛飲葡萄酒且千杯不醉?其實，過度飲用葡萄酒，不僅不利于身體健康，反而會極大地損害身心健康。據健康專家研究，過量的葡萄酒容易造成年人體神經系統受損，從而導致記憶力衰退、精力不集中、判斷力下降等后果;過度飲酒還可能刺激消化系統，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，還可能加重肝炎、肝硬化等疾病。

葡萄酒怎么喝專家研究認為，葡萄酒最適宜的飲用量與體力活動強弱相關。當體力活動較少時，最適宜飲用量為每天1-2杯;當體力活動較強時，最適宜飲用量為每天0.4-0.5升，并且酒后應飲用大量的水?？傊堄涀?，葡萄酒雖好，但任何好東西也會過猶不及啊。

4、葡萄酒不要搭檔海鮮

秋季是吃海鮮的最佳時節，很多人喜歡在品味海鮮時搭檔葡萄酒。其實，紅葡萄酒尤其是陳釀過的紅葡萄酒，因丹寧含量較高，在與海鮮同食時，容易使海鮮變老，造成海鮮中的鮮味流失，從而失去新鮮感。對有些腸胃功能較差的人來說，葡萄酒搭配海鮮食用時，還可能造成腸胃不適甚至腹瀉等疾病。

建議：享用美味的海鮮時，如果想搭配一款相得益彰的葡萄酒，那還是建議選擇口味較淡的白葡萄酒吧。

5、空腹不要喝酒

在與親朋好友或重要客戶見面就餐時，為表達彼此的情誼，你是否遭遇過在空腹狀態下先干三杯再進餐的情況?其實，空腹情況下飲用葡萄酒，乙醇通常被腸胃吸收得很快，容易導致胃腸受到刺激，產生醉酒惡心、頭痛、心跳加速等不良反應。

葡萄酒怎么喝飲用葡萄酒之前，建議還是先進食，或者一邊進食一邊飲用。這樣的飲用方式不僅更有利于食物的消化，而且還可以減少胃腸對乙醇的吸收，從而更好地保護胃腸器官。

最后，請一定記住，葡萄酒雖有利健康，但不恰當的飲用方法對身體健康定然是有害無益，所以，最關鍵的就是適量飲用并正確飲用。腸胃功能較差的人來說，紅酒搭配海鮮食用時，還可能造成腸胃不適甚至腹瀉等疾病。