夏天因為天氣炎熱，人們出汗太多非常容易口渴，所以就會喝茶來補充水分。但是喝茶是有很多講究的，盲目地喝茶不僅起不到養(yǎng)身調(diào)養(yǎng)的作用，還可能會對身體不利，因此夏天喝茶需要注意飲茶禁忌。那么夏天喝茶有什么禁忌？夏天喝茶有哪4大禁忌？夏天喝茶4大注意事項是什么？

1、夏天喝茶4大禁忌

(1)夏天喝茶忌喝太多

夏天喝茶忌一次飲用過多，一般一天飲用2~3克是比較恰當?shù)摹Ｈ绻且惶祜嬘么罅康牟杷脑捄苋菀讓е虏杷e聚在腸道內(nèi)影響膈肌正常的活動，而且大量喝茶導致水分大量增加對于心臟的壓力負擔也是比較大的。

(2)夏天喝茶忌喝太濃

夏天喝茶忌喝太濃的茶。我們都知道茶葉中含有一定量的咖啡因，如果是喝太濃的茶水的話很容易導致咖啡因較多被吸收進入血液，導致人出現(xiàn)頭昏、頭痛，感覺過敏，神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象。

(3)夏天喝茶忌喝新茶

夏天喝茶的時候要注意選擇的茶葉最好是時間較長的，如果是飲用剛采摘時間不足一個月的茶，其中含有的多酚等成分未經(jīng)充分氧化，對人體胃、腸黏膜有較強的刺激作用，喝完容易產(chǎn)生胃痛、腹脹等不適。

(4)夏天喝茶忌喝隔夜茶

夏天喝茶切忌不可喝隔夜茶。夏天氣溫較高，隔夜茶不僅其中含有的營養(yǎng)成分流失，還容易發(fā)餿變質(zhì)，甚至還可能會產(chǎn)生一些刺激性強的氧化物，飲用后容易傷脾胃甚至引起腸道炎癥。

2、夏天喝茶避開時間段

(1)避開空腹喝茶

人在空腹的時候為重會有大量的胃酸存在，這個時候喝茶會影響到胃部正常的消化功能。夏天因為天氣炎熱，人本身就容易出現(xiàn)消化不浪，食欲不振的情況，飯前喝茶會加重這種情況。

(2)避開喝醉喝茶

人喝醉之后喝茶很容易加重心臟負擔，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。

(3)避開睡前喝茶

茶葉中的茶堿等物質(zhì)能夠興奮中樞神經(jīng)，睡覺之前喝茶很容易興奮精神，影響正常的睡眠。而且茶有利尿作用，睡前喝還容易因為夜間尿頻影響睡眠質(zhì)量。

(4)避開吃藥喝茶

需要服用藥物的人要避免喝茶，以免降低藥物的效用，不利于病情。

3、夏天喝茶的好處

(1)夏天喝茶清熱消暑

夏天喝茶能夠有效清熱消暑。茶葉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，補充身體所需營養(yǎng)的同時，茶葉也是一種效果極好的清涼劑，能夠有效幫助帶走體內(nèi)的熱量，幫助清熱降溫，消暑解暑。

(2)生津止渴

夏天喝茶能夠有效生津止渴。茶葉中含有多種芳香物質(zhì)能夠幫助溶解體內(nèi)脂肪，促進消化的同時，能夠幫助刺激口腔中唾液的分泌，有效生津止渴。夏天下午喝一杯茶，芳香物質(zhì)能夠給人以芬芳愉快的感覺，提神醒腦。

(3)抵抗紫外線

夏天喝茶能夠幫助增強皮膚抵抗紫外線的能力。一方面茶葉中含有的維生素E等物質(zhì)能夠幫助有效抗氧化，延緩皮膚衰老。另外夏天也可以多用茶水洗臉能夠消毒、深度清潔、增強皮膚對紫外線的抵抗能力。

(4)預防胃腸道疾病

夏天喝茶能夠幫助預防胃腸消化道疾病。茶葉中的茶單寧具有殺菌滅菌的功效，喝茶的過程中，能夠有效幫助抑制消化系統(tǒng)中大量的有害細菌的繁殖生長，幫助預防胃腸道疾病。特別是夏天飲食較為不衛(wèi)生的人，更應該喝茶來預防消化系統(tǒng)疾病。

(5)補充鉀質(zhì)水分

夏天喝茶能夠及時為身體補充鉀質(zhì)喝水分。茶葉中含有大量的鉀質(zhì)，通過喝茶能夠幫助有效補充流汗流失的大量的鉀質(zhì)，從而維持身體章程的生理代謝活動。另外喝茶還能夠及時為身體補充水分，相較于冷飲可樂，夏天喝茶的養(yǎng)生效果要好得多。

(6)有效幫助醒酒

夏日喜歡吃燒烤喝酒的朋友，可以通過在喝酒時或者喝酒之后喝茶來幫助醒酒。茶葉中含有的維生素C能夠幫助肝臟對酒精的水解，避免出現(xiàn)酒精中毒的情況；另一方面茶葉中的咖啡堿也能有效加速酒精排出體外，提高身體新陳代謝。

(7)抗癌抗突變

夏天喝茶能夠幫助抗癌抗突變，特別是對于夏天經(jīng)常在陽光下的人，要知道長時間的日光照射不僅會使皮膚加快老化，還可能誘發(fā)皮膚癌，多喝茶茶葉中含有的黃酮類物質(zhì)、茶多酚類化合物等都具有抗癌活性。