孕期的飲食方面有很多需要注意的地方，飲食不當對健康也會造成很多不利的影響，這對健康是非常不利的，那么懷孕期間飲食需要注意什么？懷孕期間飲食禁忌有哪些？孕期飲食方面有很多要注意的地方，不僅要保證孕婦的健康，而且還有胎兒的健康，下面就來詳細了解孕婦飲食注意事項吧。

1、孕期不宜多吃動物肝臟

動物肝臟營養十分豐富，含有蛋白質，多種維生素，鈣，磷，鐵，鋅等多種人體所需的營養物質，雖然營養價值高，但是孕期也不適宜多吃，因為孕期攝入的維生素A過多，會干擾神經上皮細胞內的DNA合成，使細胞分裂周期延長，導致細胞增殖速度減慢，數量減少，引起胚胎發育異常，導致胎兒畸形的危險。

2、孕期勿食墮胎的食物

具有墮胎的作用的食物很多，包括活血食物，滑利食物，辛辣食物等。

具有活血作用的食物包括螃蟹，甲魚，海帶等，

黑木耳，山楂，荸薺，薏仁，馬齒莧等食物性寒滑利，對子宮有興奮作用，能促使子宮收縮，有誘發流產的可能，孕早期是不宜食用的。

女性懷孕后會產生胎兒，因此孕期不宜吃性熱的食物，因為性熱食物會導致人體內熱加重，不利于聚血養胎，嚴重的話甚至會阻礙胚胎生長，因此羊肉，狗肉，荔枝，香菜，桂圓，芥末，辣椒，咖喱等食物都是不宜孕期食用的。

滋膩厚味，辛辣炙熱的食物會加重孕期胎熱，造成胎動，胎漏，胎肥，難產等危險。

3、孕期少吃肉類

懷孕五個月后，胎兒大腦開始逐步形成，孕期飲食更要注意，不利于胎兒大腦發育的食物就應該少吃或不吃，孕婦體內環境呈弱堿性的狀態下，胎兒大腦發育最好，食肉類過多，會導致體內偏酸性，不利于胎兒大腦發育，使大腦反應遲鈍。

4、孕期少吃白糖

白糖不宜食用過多，因為白糖很容易被人體吸收，進入母體內，容易影響血液循環，導致血液粘稠而不能通暢，糖分一旦進入胎兒大腦，還會導致腦細胞呈現“泥濘”狀態，對大腦發育不利。

5、孕期少吃黃油

黃油其實就是脂肪塊，很容易在血管壁上沉積，不但影響血管的彈性，還容易導致血管管徑變小，黃油融化在血液中，會導致血液變得粘稠，血液流動由此變慢，這樣一來導致胎兒大腦得不到充足的血液供應，所需的營養不夠，大腦發育就會受影響。

6、孕期不要喝濃茶

和咖啡一樣，濃茶中也含有豐富的咖啡因，喝了會導致心跳加速，加重心臟，腎臟的負擔，導致尿液增加，從而誘發妊娠期中毒，而且不利于胎兒健康發育;而且茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素合成一種不能被機體吸收的復合物，容易導致孕婦發生貧血癥狀，也可能給胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。臨產前喝濃茶的話，還會因為咖啡因的作用引起心悸，失眠，導致體質下降，還可能導致分娩時精疲力竭，陣縮無力，造成難產。

7、孕期不要喝咖啡

咖啡中含咖啡因，可樂寧等生物堿，這些都是興奮神經中樞的物質，喝多了容易導致中樞神經系統興奮表現為躁動不安，呼吸加快，心跳過速，期外收縮，失眠，耳鳴眼花等，即便飲用得少，由于對胃黏膜刺激，也會出現惡心嘔吐，眩暈，心悸等不適現象。

8、孕婦護膚須知

1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質。

2、洗臉后，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然干掉之后，用溫和的潤膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

4、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品，要保持室內的溫度和濕度。

6、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后，注意適當控制體重增長的速度。

7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。