很多人以為臉上出油洗干凈就行了，其實這是不夠的，沒有明白出油的原因是在哪里，出油不僅是臉部表面的一種現象，也是身體內部出了問題的一種信號，想要改善出油的狀況，要在各個方面做出一些調整，主要是以下幾個方面。

1.多吃蔬果

如果你是一個愛吃甜食，愛吃油炸食品的人，那么要小心各種肌膚問題了，皮膚會很容易出油的，要盡量少吃這些食物。為了保證肌膚一個正常的狀態，多吃新鮮的蔬菜水果是很必要的，特別是愛出油的人群，減少油量的攝入非常關鍵。

2.保證睡眠

俗話說能吃是福，現如今吃的東西更是五花八門，現代人是非常有口福的，但是往往忽略了睡眠方面。由于手機的功能十分強大，娛樂設施也越來越多，很多人夜深難寐。夜晚的時候皮脂腺也會非常活躍，如果沒有睡覺，臉上的油會分泌的越來越多的，所以想要改善自己的肌膚問題，調整好自己的睡眠才是王道。

3.護膚適當

除了內調自己的身體狀況，適當的使用護膚品也是很有必要的，護膚品的種類也是非常的多，臉上愛出油的人記得選用清爽控油的護膚產品，偶爾做做補水的面膜。早晚潔面的時候最好能用溫水洗臉，這樣有助于毛孔的收張，毛孔是出油的部位，所以在這些地方做出有效的控制能夠很好的調理臉上出油的問題哦！