臉上出油已經是一個肌膚問題了，要是出油還長痘痘，簡直是雪上加霜啊！其實這二者之間還存在著必然的聯系，臉上愛出油導致毛孔粗大，當毛孔里的油脂沒有及時的清潔干凈，或者空氣中的灰塵堵塞住了毛孔，就會引起長痘痘了，所以要想使肌膚干凈透亮，必須要先解決出油的問題，控制住了出油，長痘痘的情況就會有所緩解了。那么，出油長痘的肌膚要怎樣調理呢？

1.減少化妝品的使用

如果臉上長了痘痘最好不要使用化妝品，化妝品里的粉質很容易堵塞毛孔，導致毛孔呼吸不順暢，對于長了痘痘的皮膚來說是非常不好的，而且化妝后卸妝沒卸好殘留了那些彩妝物質的話，也會加重痘痘的出現，所以可以不化妝就盡量不化，保證毛孔暢通。

2.多補水

無論是出油還是長痘，給肌膚補水都是很必要的。皮膚喝飽了水就不會那么容易出油了，自然痘痘也會減少。每天要多喝水，洗完臉后用比較溫和補水的護膚品護膚，不要用刺激性較大的含酒精和具有美白作用的產品，以免痘痘增多。

3.多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果里含有很多水分和補充肌膚營養的成分，多吃蔬果可以有效的控油和起到一定的美白效果，而且還能夠起到一些抑制痘痘增長的效果，所以要想皮膚水水嫩嫩的多吃水果蔬菜哦！

4.保持良好生活狀態

出油長痘還可能與內分泌相關，熬夜，吃辛辣刺激性的食物會造成激素分泌紊亂，從而導致臉上出油長痘了。所以保持一個良好的生活狀態，適當運動調整作息也可以調理皮膚哦！