便秘是很多人都容易出現的一種癥狀 ，一般容易上火的人或者是消化系統不太好的人就很容易出現便秘的情況，便秘說病不是病，說不嚴重有的時候還是很痛苦，所以容易便秘的人平時需要特別注意自己的飲食，平時可以多吃些水果蔬菜，但是又并不是所有的水果蔬菜都可以吃的，那可能現在比較受歡迎的一種菜就是四季豆，那便秘吃四季豆好不好呢？吃四季豆會便秘嗎？

1、不會便秘

吃四季豆是不會便秘的，一般來說蔬菜都含有大量的纖維素，除了含糖量和脂肪含量高的食物容易導致便秘外，一般的蔬菜都是可以促進腸胃蠕動和幫助消化的，當然四季豆也不例外，四季豆也能起到助消化的作用，所以吃四季豆是不會便秘的，吃四季豆不僅不會便秘，還能起到通便的作用，所以便秘的人吃四季豆能緩解便秘的癥狀。

2、直接清炒

很多人吃四季豆喜歡給肉或者是辣椒在里面，但是便秘的人本來就容易上火，所以不要吃辛辣油膩的食物，最好是吃清淡一點，直接清炒四季豆就挺好吃的，只需要放一點蒜末在里面。四季豆具有消暑清熱的作用，所以便秘的人吃了是很好的，但是一定要記住四季豆要熟透了食用，不然就會有毒。

3、注意飲食

便秘患者盡量注意飲食要清淡，一些高脂肪和高糖的食物盡量少吃，還有刺激性大的容易上火的食物也要注意不會，多吃些纖維素含量高的食物，多喝水，可以喝一些清熱降火的茶，平時保持良好的心情和良好的睡眠。