橘子和花生不可一同食用，這兩種食物所含的營養成分會相互作用，產生的沉淀物會對健康造成非常不利的影響。不過橘子和花生的營養價值都是很高的，單獨食用可以為人體帶來不少的好處，下面就來詳細了解橘子和花生同食的壞處，以及飲食需要注意的內容吧。

1、不可同食

橘子和花生一同食用容易引起腸胃不適，會出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。這是因為橘子中含有較多的酸性物質，而且花生中含有較多的油脂、蛋白質、礦物質等營養成分，會與橘子中的酸性物質相互作用，導致人體對這些營養成分的吸收能力減弱，而且還會產生不易被消化的沉淀物，從而增加腸胃負擔，導致腸胃功能紊亂，因此出現腸胃不適的癥狀。

2、橘子價值

橘子單獨食用對身體還是有很多好處的，具有潤腸通便、生津止渴、利尿消腫、提神、補中益氣、潤肺止咳、增強食欲、健脾養胃、通經活絡、促進消化、降血脂、解酒、保護心血管等功效，適當食用還可以治療消化不良、動脈硬化、嘔逆、高血脂、支氣管炎、小便不暢、口干舌燥、氣血不足、便秘、肺炎、水腫、食欲不振、飲酒過度、咳嗽等不適病癥。

3、花生價值

花生的營養豐富，飲食強檔對健康帶來的好處也是很多的，具有補中益氣、抗衰老、護膚養顏、凝血止血、通乳、補氣養血、促進發育、增強記憶、降膽固醇、補腦、保護心血管等功效，適當食用還可以治療氣血不足、貧血、發育遲緩、營養不良、記憶力減退、乳汁不通、高膽固醇癥、動脈硬化等不適病癥。