羊奶和牛奶一樣，都是非常營養的飲品，然而不少人都認為喝羊奶會導致上火。那么喝羊奶上火嗎？羊奶會不會上火？

1、喝羊奶上火嗎

(1)喝羊奶上火嗎

喝羊奶一般不會上火。《本草綱目》中有記載：羊乳甘溫無毒，潤心肺、補肺腎氣。這說明羊奶不是熱性的食物，一般是不會出現上火現象的。

(2)為什么不會上火

雖然說喝羊奶一般是不會出現上火，但是確實是有人在喝羊奶時出現過上火的情況。導致這一現象的原因有下面幾個原因：

1、羊奶是含有豐富的動物蛋白的，在喝完羊奶之后，身體為了能全面吸收和利用羊奶中的營養成分，會消耗大量的水分，容易導致體內供水不足，從而出現身體局部脫水現象的產生，常見的有眼屎多、口干、小便黃。也被人們認為是上火的現象。

2、喝完羊奶之后，不及時的清理口腔，羊奶中的營養物質會殘留在口腔里，從而為細菌提供足夠的營養繁殖，容易導致口臭的產生，也是所說的上火的一個表現。

3、每天適量喝些羊奶對身體有好處，但是無節制大量的喝羊奶，是容易引起身體不適的，從而出現上火現象也是有可能的。

(3)喝羊奶上火怎么辦

喝羊奶上火，要注意平時多喝水，多吃些水果蔬菜，減少喝羊奶的量，一般一段時間上火癥狀就會消失。如果上火情況嚴重的話，可以去醫院進行治療。

2、怎樣才不上火@

喝羊奶會上火一般是沒有注意科學的喝羊奶，可以在喝完羊奶之后，多喝點水，避免因喝羊奶出現身體缺水而導致上火；注意控制喝羊奶的量，并且在喝完羊奶后，注意清潔口腔，平時多吃點蔬菜水果。

(1)什么人不適合喝羊奶

1、經常接觸鉛的人。羊奶中的乳糖容易導致鉛停留在體內，從而導致鉛中毒。

2、乳糖不耐者。如果人體內缺乏乳糖會導致羊奶中的乳糖無法轉化成為葡萄糖和半乳糖供小腸吸收利用，會容易造成腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

3、膽囊炎、胰腺炎患者、消化羊奶中的脂肪，是需要供給膽汁和胰腺酶的，羊奶會加重膽囊和胰腺的負擔，從而可能加重病情。

3、喝羊奶的最佳時間

(1)早上喝羊奶好

羊奶中含有蛋白質、維生素、脂肪、礦物質等營養元素，營養豐富，早上喝羊奶能夠補充足夠的能量，但是注意不要空腹喝。

在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比較高的食物，像米飯、饅頭、面包、餅干等食物，這樣能使得羊奶在胃中停留時間較長，羊奶與胃液充分發生酶解反應，使得羊奶中的蛋白質能夠得到很好的消化吸收。

(2)晚上睡前喝羊奶好

睡前半小時喝羊奶是有利于人體對羊奶中鈣質的吸收利用的，使得整個晚上血鈣都得到補充，維持平衡，對于防止骨流失、骨質疏松癥有幫助；

而且羊奶中還含有一種能讓人產生疲倦欲睡的物質L色氨酸、微量嗎啡類物質，具有鎮靜催眠作用，有促進睡眠