秋天到了橘子就開始大量上市了，而且價格也很便宜，橘子的迷人味道讓我們忍不住想多吃，但是橘子吃多了對健康是不利的，因此我們每天吃橘子的數量不能太多，那么橘子一天吃幾個最好呢？下面就來詳細了解橘子對人體帶來的影響吧。

1、最多三個

每天吃橘子的數量不能太多，否則由于橘子的負面影響，對健康十分不利。一般吃一橘子就可以滿足人體所需的維生素C，而且橘子吃多了容易上火，還容易引起腸胃不適，因此每天不宜吃太多的橘子，每天吃1-3個橘子最佳。

2、營養價值

每天適當吃橘子對健康還是可以帶來很多好處的，具有解酒、保護心血管、生津止渴、降血脂、提神、潤肺止咳、補中益氣、利尿消腫、通經活絡、促進消化、潤腸通便、增強食欲、健脾養胃等功效，還可以治療咳嗽、支氣管炎、飲酒過度、小便不暢、高血脂、食欲不振、嘔逆、消化不良、便秘、口感舌燥、肺炎、動脈硬化、氣血不足、水腫等不適病癥。

3、注意事項

吃橘子除了不宜多吃之外，還有不少需要注意的地方。我們吃橘子的時候都會發現橘子瓣上有白色的經絡，通常情況下我們都會去掉，但是這是不必要的，而且最好一起吃掉，因為白色經絡具有清火的作用，能夠緩解橘子引起的上火癥狀。橘子不可與牛奶一同食用，因為橘子中含有的酸性成分會導致牛奶中的蛋白質沉淀，這不僅會導致營養價值降低，而且還容易引起腸胃不適。