橘子味道迷人，喜歡吃橘子的一旦開始吃之后根本停不下來，但是橘子是溫性食物，一旦吃多就容易出現上火的癥狀，讓人苦不堪言。那么橘子怎么吃不上火呢？吃橘子也是有技巧的，掌握吃橘子食用技巧之后，是可以有效緩解上火癥狀的。

1、要吃橘絡

我們在吃橘子的時候，橘子瓣上通常都會粘有白色的經絡，因為會影響口感，所以我們在吃橘子的時候會將其去掉。但是如果要避免出現上火的癥狀，建議將這些白色經絡也吃掉，這些白色經絡具有清火的作用，食用后可以緩解吃橘子上火的癥狀。

2、營養價值

吃橘子是可以為人體帶來很多好處的，但是這需要建立在適當食用的基礎上，吃橘子具有提神、潤腸通便、潤肺止咳、增強食欲、通經活絡、降血脂、促進消化、補中益氣、解酒、健脾養胃、生津止渴、保護心血管、利尿消腫等功效，適當食用還可以治療食欲不振、氣血不足、動脈硬化、口干舌燥、便秘、消化不良、高血脂、肺炎、嘔逆、水腫、飲酒過度、咳嗽、支氣管炎、小便不暢等不適病癥。

3、注意事項

吃橘子如果要想避免上火，最好的方法還是要少吃。橘子中含有較多的酸性物質，吃的太多也容易歲牙齒造成損傷，而且酸性成分中也有較多的草酸，吃多了容易產生結石。如果要想避免吃橘子對人體帶來不利影響，可以控制每天吃橘子的量，每天吃橘子1-3個就非常合適，在為人體帶來好處的同時，也不會有不利影響。