現在不僅是上班族有吃夜宵的習慣，很多青春期的學生也有吃夜宵的習慣，因為很多青春期的學生學業壓力比較大，有時候學習到很晚，學習完后可能就會去吃但夜宵，還有的學生是玩游戲到很晚，玩完后也習慣性的去吃些東西，但很多青少年擔心吃夜宵會影響生發發育，那么吃夜宵會影響長高嗎？

1、可能會影響

晚上吃夜宵可能會影響到青少年的生長發育，而且很容易長胖，雖然說青少年處于生長發育期，要吸收更多的營養，但是晚上吃東西并不能很好的被人體消化和吸收，所以補充營養的作用不是很大，而且會對身體造成傷害，年輕人都喜歡口味重的食物，對腸胃的刺激很大，很可能會導致內分泌失調，對生長發育多少會有一定影響的。

2、熬夜會影響

一般晚上吃宵夜都可能已經到很晚了，所以不僅僅是吃夜宵會對生長發育有影響，而且熬夜對長高也是有影響的，處于發育期的青少年晚上時分泌生長激素的黃金時期，所以一定要早睡，讓各個器官得到休息，保證有充足的睡眠，這樣才能保證正常生長發育。

3、溫馨小提示

如果想不影響生長發育的話，每天最好早點睡覺，這樣就可以避免吃夜宵了，睡覺前一兩個小時內都不要吃東西，如果想吃可以吃點水果，也可以喝點牛奶，能幫助睡眠，還能補充營養和水分，想要長高的話，平時注意飲食，養成良好的飲食習慣，少吃零食，多做運動。