秋天的季節(jié)，天氣開始變得燥熱干燥，從而會對身體造成各種不利的影響，其中皮膚干燥、脫皮就是秋天季節(jié)帶來的影響。其實在秋天也有很多食物可以起到補水護膚的作用，下面就來詳細了解皮膚干燥的原因以及伏虎補水的方法吧。

1、癥狀原因

由于秋天氣候的影響，會導致皮膚血液循環(huán)出現(xiàn)紊亂，加上氣候逐漸變得干燥，就很容易導致皮膚失去活性、水分大量流失，進而導致出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮的現(xiàn)象。還有就是皮膚情緒過度，導致皮膚的自我保護更能失效，進而導致皮膚大量失水，從而失去活性，就出現(xiàn)了皮膚干燥、脫皮等現(xiàn)象。還可能是由于飲食不當導致的皮膚出現(xiàn)病變引起的。

2、飲食攝取

秋天可以通過吃梨、甘蔗、銀耳、百合等食物來緩解或消除皮膚干燥的癥狀，這些食物都具有潤肺止咳、清熱除燥、活血生津等功效，能有效的消除秋季對人體產(chǎn)生的不利影響，所以在秋季可以多吃這些滋陰潤燥的食物。

3、保證睡眠

良好的睡眠習慣也對皮膚有較大的好處，因此首先要保證晚上良好的睡眠習慣，在晚上11點之前入睡，中午可以適當?shù)倪M行午睡。良好的睡眠可以保持充沛的精神和活性，對皮膚健康有較大的好處。

4、堅持運動

每天的運動習慣是必不可少的，提升體質(zhì)的一種非常不錯的方法，而且運動可以提高機體血液循環(huán)效率，提升細胞的活性，能夠及時的為皮膚細胞提供營養(yǎng)和水分，還能提高細胞的替康能力，能夠有效的維護皮膚健康。