脾胃、腸胃不好，整個(gè)人都會垮掉，春季是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，這個(gè)季節(jié)護(hù)養(yǎng)脾胃和腸胃效果最佳，下面我們一起來了解脾胃、腸胃的養(yǎng)生秘訣吧。

1、飲食調(diào)理

飲食對腸道和脾胃的接觸最為直接，因此，調(diào)理好腸道和脾胃健康，飲食是非常關(guān)鍵的。五谷最適合養(yǎng)胃，少吃精米類食物，每天堅(jiān)持吃一些五谷雜糧，對腸胃的健康非常有好處。在春天的季節(jié)，還需要多吃一些應(yīng)季的蔬菜，可以為人體補(bǔ)充所需的維生素和其他多種營養(yǎng)成分，對腸道和脾胃的好處巨大。每天多和白開水，可以促進(jìn)身體新陳代謝，并且可以提高機(jī)體排毒效率，對腸道和脾胃健康非常有幫助。

2、精神調(diào)理

春天的季節(jié)，是人體陽氣上升的時(shí)候，很容易出現(xiàn)心神不定、情緒不穩(wěn)定、容易發(fā)脾氣等現(xiàn)象，而且還會導(dǎo)致干貨旺盛，對嚴(yán)重影響脾胃健康。因此，我們需要控制好自己的情緒，保持每天樂觀積極的心態(tài)，同時(shí)要學(xué)會正確合理的釋放心中的負(fù)能量，保持心平氣和的狀態(tài)，可以有效維護(hù)脾胃健康。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體活性，提高內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)行效率，增強(qiáng)身體新陳代謝速度，可以促使身體各部位都保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，還可促進(jìn)腸胃消化吸收，更具有靜心凝神的功效。適當(dāng)?shù)腻憻挘€可以提高體質(zhì)，加強(qiáng)體魄，調(diào)理的不僅僅是腸道和脾胃的健康，更是調(diào)理全身心的健康。

4、健康貼士

健康往往是從生活細(xì)節(jié)著手，在晴朗的好天氣，開窗通風(fēng)；在閑暇之時(shí)打掃衛(wèi)生，既可保持室內(nèi)清潔，又可鍛煉身體；清晨之時(shí)，出門散步呼吸新鮮空氣；與親朋好友或家人一同歡笑，保持一天的好心情等等，都對身心健康幫助巨大。