在一生之中，我們保持著無數的習慣有好有壞，特別是壞習慣，不僅難以戒除而且還會傳染人。一般家庭當中，某些壞習慣都是一家子都有的，所以自己能有效戒除壞習慣，往往也會讓家人一起改變作風。以下四種習慣就非常不利于家人，請大家有所了解后積極糾正，為家庭帶來一份健康保障。

1.抽煙

抽煙這種事，一般不會在家庭內部傳染，而是在同類人同齡人之間存在互相影響。中國，熱衷于吸煙的男性很多，有些女性煙抽得甚至比男人多。家里只要有一個煙鬼，剩下的總會受其影響，因為被動吸食了殘留在空氣中的煙霧，所受傷害還高于吸煙者。因此，公共場合禁止抽煙，所以就算在家，也請小心避開別人。

2.飲水不足

水在生命中的重要作用遠超人的想象，每日喝上八杯水，對于養(yǎng)生而言作用極大。但是，大家平時喝水總是不到每天不到4杯，讓其他人也跟著習慣不喝太多水。飲水可以促進人體代謝，稀釋血液濃度，給身體供氧等等。尤其是某些季節(jié)氣候干燥，足量飲水可以給皮膚保濕，緩解其常見的干燥瘙癢等問題。

3.甜食吃過多

現代患有糖尿病的人越來越低齡化，最愛甜食的就是女人孩子，女人的乳腺癌就是甜食吃多，導致胰島素過度分泌造成的。每家都有女人孩子，于是家里總是備有他們喜歡的甜食，其他人餓了也會忍不住去吃上一點。因為甜食的糖分過高，吃多還容易造成膽結石，都是膽汁所含膽固醇不能有效代謝所致。

4.不洗手

飯前便后常洗手是很必要的，甚至這樣的次數還不夠，因為手總是不自覺地到處沾染細菌，我們觸摸細菌的同時，細菌也就停在了皮膚表層。洗手選用洗手液其實不如用香皂，這樣一來傷害更小。這個習慣非常容易被忽略，家庭之間都不洗手很常見，這給了細菌進入人體的更多可乘之機，容易患有疾病。