5、瘦臉食譜

對于臉部肉肉多的女生來說，就算身材再好，但給人的第一印象永遠是胖子，這種感覺的非常不好的，臉部雖然表情很多運動也很多，但是都達不到瘦臉的要求，想要瘦臉除了按摩運動之外，飲食是最重要的，只有通過合理的飲食搭配才能真正的達到瘦臉的效果。

一、冬瓜+玉米

材料：冬瓜、瘦肉、胡蘿卜、玉米、姜片

做法：

（1）瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿卜去皮洗凈，與玉米一切切塊。

（2）鍋內(nèi)燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時，加入少許鹽調(diào)味即可。

功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，這款湯的做法也非常的簡單，MM們趕緊嘗試吧，堅持喝一至兩個月才會有效果。

二、胡蘿卜+蜂蜜

材料：胡蘿卜、蜂蜜做法：榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。

功效：這款果汁非常的簡單，不過要注意的是，每天早晨起床后，空腹喝。胡蘿卜+蜂蜜美容、排毒、還能消除臉部的水腫。

三、榛子粥

材料：榛子、粳米和蜂蜜做法：先將榛子去皮并磨成豆?jié){，然后放進鍋里與淘洗干凈的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

功效：榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助于增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。

四、納豆蘑菇沙拉

材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵

做法：

（1）蘑菇洗凈切片，在沸水中汆熟，可以加一點鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。

（2）將納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄欖油，攪拌均勻即可。

功效：這款沙拉是日本MM們的最愛的瘦臉食譜，納豆調(diào)節(jié)腸胃潤腸通便排毒養(yǎng)顏，納豆激酶可燃燒脂肪，有很好的減肥效果。