孕婦的臉上基本上都會長一些色斑，因為孕婦在妊娠期間，體內的雌激素和孕激素會增加，就會促使促黑色素細胞分泌的激素增加，那么就會使黑色素細胞分泌的黑色素增加，臉上就會長出很多斑點，除了臉上，身體的一些部位也會長雀斑如胳膊、頸部和胸部等。懷孕長雀斑怎么辦？孕婦怎么祛除雀斑呢？

1、 調節內分泌

內分泌的失調是孕婦長雀斑最主要的原因，所以孕婦需要調節內分泌，才能達到淡斑的效果，但是孕婦是一個特殊的群體，不能亂吃東西，所以，孕婦在調節內分泌的時候要注意，在保證不傷害身體和胎兒的前提下，才能服用一些調節內分泌的藥物，可以適當服用一些維生素C和維生素E，維生素不僅能調節內分泌，還能美白淡斑，對胎兒的發育也有好處。

2、 飲食上注意

孕婦的飲食也是一個值得重視的地方，孕婦長雀斑后，可以適當吃一些美容養顏的水果和蔬菜，如西紅柿、檸檬、大棗、獼猴桃等，還能多喝一些熬制的營養品，有助于補血益氣，不僅對身體好，還有養顏的功效。

3、 要保證睡眠

懷孕期間的女性睡眠會變的沒有以前好，所以才會增加內分泌失調的機率，那么就會導致體內毒素積留，進而形成雀斑，保證良好的睡眠是十分必要的，可以在睡前聽一下抒情的音樂，或者喝一杯熱牛奶，有助于促進睡眠。