木瓜里面含有酵素和纖維，可以將脂肪分解，使腸胃能夠蠕動促進消化，達到減肥瘦身的作用。也可以改善皮膚，起到美容護膚的作用，膚質更加的細膩、光澤。還可以使乳汁通暢，產出優質乳汁，對剛生小孩的媽媽有用。或可以緩解身體關節的酸痛，對于身體強健有幫助。

一、可以直接吃嗎

木瓜是可以直接吃的，直接挑選出成熟的果子，然后放在清水中洗干凈，將木瓜從中間分成兩部分，然后去除掉外面的皮，清除掉里面的籽，放在清水中沖洗一下，就可以直接吃了。要是不喜歡這種吃法，也可以做熟了再吃。

二、好處

1、促進消化：木瓜里面含有酵素和纖維，這些物質都可以將脂肪分解掉，也可以消化體內的蛋白質，促進食物的吸收和消化，改善體內積食的情況，使腸胃能夠蠕動起來。這樣減少腸胃的工作量，就可以使身體逐漸地變瘦，達到減肥瘦身的作用，使體態輕盈。

2、皮膚變好：木瓜還可以改善皮膚，使皮膚變得越來越好，起到美容護膚的作用，變得紅潤有光澤，臉上的皮膚更細嫩。

3、疏通乳汁：里面含有的物質對于剛生小孩的媽媽有用，可以使乳汁通暢，產出優質乳汁。

4、緩解酸痛：這種水果還可以緩解身體關節的酸痛，對于身體強健有幫助。