白醋是生活中常見的一種調(diào)味品，但近年來流行了一種白醋有減肥的方法，其實(shí)白醋減肥是有效果的，不過利用白醋來減肥也是要講究方法的，方法不當(dāng)不僅減肥效果差，而且還可能會(huì)對健康造成不利影響。生活中有不同的食醋種類，那是白醋減肥好還是食醋減肥好呢？

1、喝白醋減肥還是陳醋減肥

喝白醋和陳醋都能幫助減肥。

老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，中和某些毒素，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢棄物，幫助緩解便秘；而白醋中也是含有氨基酸和醋酸能幫助促進(jìn)脂肪代謝，增加脂肪的利用率，加速腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，從而避免脂肪在體內(nèi)的堆積。所以說喝白醋和陳醋都是能幫助減肥瘦身的。

2、白醋和陳醋哪個(gè)減肥好

喝白醋減肥會(huì)好一些。

雖然說白醋和陳醋都有幫助減肥的效果，而且減肥效果并沒有明顯的差異，但是由于陳醋中的含鈉量比白醋要高一些，對于高血壓或有心血管疾病的患者是極為不利的，所以還是選擇喝用經(jīng)高粱、大米、黃豆加工而成的白醋減肥比較好。

3、喝白醋減肥的做法

白醋+蜂蜜

在日常飲食不變的情況，清晨起床喝250ml溫開水后，按照蜂蜜1：白醋4的比例調(diào)配飲用；午餐和晚餐后立即喝上一杯調(diào)配好的白醋。

4、白醋+紅棗

先把冰糖放入桶內(nèi)，把大棗去核剪開，然后倒入白醋，封存即可。一般是在用餐前半小時(shí)和睡前一小時(shí)喝上一杯。

5、白醋+牛奶

在200ml牛奶中加入3大勺的白醋，攪拌均勻即可。在早餐時(shí)減少一般用餐量，然后喝一杯牛奶醋，晚餐不吃或用牛奶醋代替一半晚餐量，午餐正常吃即可。

6、喝醋減肥要注意什么

不能空腹喝醋

空腹喝醋會(huì)對腸胃刺激過大，導(dǎo)致胃酸分泌過多，容易造成胃黏膜的損傷，導(dǎo)致發(fā)生胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

7、控制喝醋的飲用量

每天最多只能喝上1-2杯稀釋后的醋，這樣才能保證對腸胃沒有那么大的刺激，不會(huì)傷害到身體。

8、腸胃疾病患者避免喝醋

患有腸胃疾病的患者應(yīng)該要避免喝醋或少喝醋，像胃酸過多者、有胃潰瘍者，否則會(huì)加重腸胃疾病的病情。

9、食醋減肥法

1.冰糖醋

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。

2.花生醋

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。

3.蘋果醋

原料：蘋果10個(gè)，糖適量，米醋3瓶

做法：蘋果清洗干凈切塊，放入無水無油的干凈玻璃瓶中，一層蘋果一層冰糖，直到放滿。倒入米醋后在上面蓋一個(gè)保鮮袋；蓋上蓋子后，密封保存三個(gè)月以上。喝的時(shí)候倒出來過濾一下會(huì)更好，兌些新鮮的蘋果汁。

功效：潤腸通便，減肥瘦身

服法：將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。每天一次，最好在飯后飲用。

4.紅薯醋

原料：紅薯500克，香醋80克。

做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時(shí)，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

功效：瘦身通便，利尿消腫。

服法：每天1劑，分2-3次食用。

5.香蕉醋

原料：香蕉2根，水果醋1瓶

做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下；放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可。取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天便可食用。

服法：每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。