扦插法：挑選長(zhǎng)勢(shì)好的藤莖，剪成3-4個(gè)節(jié)的插條，插進(jìn)苗床中并保持微濕狀態(tài)即可。根莖法：將根莖取出切成5cm的小段，插進(jìn)土里后蓋一層土壤，澆適量的水就行。播種法：把果實(shí)外皮去掉，將飽滿的種子取出貯藏，來(lái)年3-4月份把種子消毒，催芽后播進(jìn)土壤。
可以使用藤莖進(jìn)行，挑選生長(zhǎng)狀態(tài)好的，把它剪成3-4個(gè)節(jié)的插條。將它插進(jìn)苗床中，保持微濕的狀態(tài)，等它長(zhǎng)到40-50cm左右就可以移栽了。
在春季2-3月或秋季的9-10月，把根莖取出來(lái)后切成5cm的小段，每一個(gè)段最好是有1-2個(gè)節(jié)。把根莖小心的插入土中，覆蓋3cm厚的土壤，最后澆適量的水就可以了。
果實(shí)成熟后采摘并去掉外皮，挑選出來(lái)飽滿的種子，放在半陰處晾干貯藏。等第二年3-4月時(shí)播種，把種子消毒再使用溫水浸泡一天，催好芽后播進(jìn)土壤中，蓋一層細(xì)土并適當(dāng)?shù)恼陉?yáng)就可以。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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