選擇一塊土地，用鐵鍬將土地翻鏟一遍，翻鏟的深度在10厘米左右，在土壤中施加適量的底肥，將土壤平整好。把種子拌上細土均勻地灑在平整好的土壤上，在種子上撒上一層薄土，澆足水，覆蓋上一層薄膜，大約4、5天就會發芽。
先選擇一塊土地，將土地用鐵鍬翻鏟一遍，翻鏟的深度大約在10厘米左右，翻曬3到5天，然后在土壤中施加適量的底肥，將肥料埋在土壤下，將土壤平整好。
將種子拌上細土，均勻地灑在平整好的土壤上，然后在種子上面撒上一層薄土，并澆足水，然后用塑料薄膜蓋住，將薄膜的四周用土壓緊，大約4、5天就會發芽。
發芽后要檢查一下土壤是否干燥缺水，如果土壤干燥了，就再噴灑一次水，然后用塑料薄膜蓋上。再過3、4天后青菜就會長出大葉子，此時就可以撤掉塑料薄膜，讓青菜多曬曬陽光，促進它的生長。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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