將綠豆放在碗或盆中浸泡一天，等開裂冒出小芽時 裝入容器，裝入之后蓋上一塊濕布，并用遮光的紙板將容器裹上和蓋上容器口，最后把它放在碗里。之后每天澆水一次，大概一周左右就會長出豆芽。
選取一個碗或盆，根據(jù)碗盆的大小決定綠豆的多少。將綠豆平鋪在碗盆底，大概鋪2到3層，然后在倒入干凈的水，大概浸泡一天左右，知道綠豆開裂冒出小芽。
將浸泡后的綠豆裝入容器中，裝入前最好將沒有出芽或者是爛掉的綠挑出來。裝入之后蓋上一塊濕布，并用遮光的紙板將容器裹上和蓋上容器口，最后把它放在碗里。
完成上面的步驟之后要注意每天都要澆水一次，要用干凈的純凈水，將容器口的遮光板拿開，把水澆在上面的那塊濕布上，使水逐漸滲透，直到底部滲出水即可，過十幾分鐘滲到碗中的水倒掉。
大概一周左右就會長出豆芽，這時會慢慢的把上面蓋的布頂起來，等有大葉和側(cè)根須時就可以取出食用了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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