市面上有很多美容保健品，以排毒養顏的保健品為主，尤其是一些容易便秘的女性朋友，就喜歡買排毒，潤腸通便的功效的膠囊來吃，覺得可以加快身體的排毒，事實上這樣做是不利于健康的，常吃潤腸通便排毒的膠囊會對身體造成傷害的，下面來看看。

1、盲目排毒易患癌

盲目“排毒”毒素不減反增

李小姐從看到不少“排毒、清腸”類保健品，宣稱能通暢平衡內環境，輕松實現排毒、減肥。從8月起，她連吃了三個月，起初效果尚好，但漸漸就不見效果了，非但體重有增無減，而且體內毒素越積越多，臉上的痘痘此起彼伏。

到醫院一檢查，發現自己竟患上一種癌前病變疾病——結腸黑變病。

三成結、直腸腫瘤患者有結腸黑變病

在臨床診療中發現，自行服用各種‘排毒、清腸、減肥’等保健品或瀉劑的患者中，有相當一部分得了一種新的疾病——結腸黑變病，從而使得便秘愈來愈嚴重。

在結腸黑變病患者中，100%有曾經服用‘排毒、清腸、減肥’等保健品或瀉劑史。在結腸、直腸腫瘤患者中，有20%至30%的患者伴有結腸黑變病。雖然致病原因目前還不清楚，但有研究表明，其發生發展與一些常用的瀉劑或通便保健品中某些化學成分有關。有研究稱，結腸黑變病是種‘癌前病變’，常與結腸腺瘤樣息肉和結腸癌相伴相生。”

專家提醒：最簡單的排毒是飲食療法

如今，便秘已成為一種“時髦病”，這與飲食中蛋白質、脂類物質比例上升、膳食纖維攝入減少、口味追求刺激、無規律生活起居等緊密相關。

在沒有弄清楚造成便秘的原因，就聽信某些“排毒”、“減肥”產品廣告，自作主張或無節制使用，非但無效，反對健康不利。

小編提醒，首先要搞清發病原因，在醫生指導下對癥下藥，注意調整飲食、起居、生活習慣等。不應該盲目聽信廣告，特別是對使用成分、組成缺乏了解的保健品或藥品。在必要情況下，還可到醫院接受電子結腸鏡檢查，只有早發現、早治療，才能預防結腸黑變病惡化。

2、排毒祛斑的食物

1、西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

3、胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

4、黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。