祛除體內(nèi)濕氣最好的方法就是食療，然后再結(jié)合運動，就可以很快的祛除體內(nèi)的濕氣了。生活中有些食物既有藥用價值，還有食療價值，是我們可以自己做藥膳吃的，那么，祛除體內(nèi)濕氣有哪些中藥材？下面帶著這個問題一起來看看文章的解答。

1、祛除濕氣的中藥材

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”，有明顯的利水，消腫，健脾胃等功效，另外因它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食無規(guī)律，缺乏運動，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，薏米和紅豆是很好的養(yǎng)生選擇。

將兩味中藥熬成紅豆薏米粥，能使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。中醫(yī)專家提醒，除了熬成紅豆薏米粥，人們可根據(jù)各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成適合自身體質(zhì)的飲食處方。這樣，食物才能真正成為自己的養(yǎng)生佳品。

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜。

腎虛：薏米紅豆加黑豆。

泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜。

體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實。

腳氣：薏米紅豆加黃豆。

咳嗽：意米紅豆加梨。

食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥。

孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參。

產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖。

中醫(yī)提醒，孕婦及產(chǎn)婦不宜服用薏米。另外，人們不要因為薏米有很多藥用價值，而過多食用，以免造成消化不良。這是因為薏米含的醣類黏性較高，過量食用會妨礙消化。

2、女人濕氣重的特征

1、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

2、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

3、頭

《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕，首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。

4、關(guān)節(jié)

當濕邪傷及到關(guān)節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

5、大便不成形

長時間便秘，顯示出身體內(nèi)有濕氣。表現(xiàn)為大便后會發(fā)現(xiàn)總某些便便粘在馬桶上，需要沖幾次才能沖下去。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

6、小便及婦女帶下

濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、女性私處瘙癢等特征都相對經(jīng)典。