男性的骨骼的發(fā)育會經(jīng)歷一個(gè)漫長的過程，可達(dá)20年之久，而骨骼的生長將會覺得最終的身高。現(xiàn)實(shí)中許多男性對自己的身高都不太滿意，不少青少年男生亦如此。那么青春期男生該如增高呢？

1、增高方法

目前增高的方法普遍包括4種。一是通過補(bǔ)充骨骼發(fā)育所必需的營養(yǎng)，也是最重要的方式。二是通過激素或藥物等醫(yī)學(xué)手段增高。三是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉刺激骨骼發(fā)育而長高。四是穿增高鞋來輔助增高。以上幾種方式需要根據(jù)個(gè)體的具體情況進(jìn)行選擇性利用，而補(bǔ)充營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉是每個(gè)人所必需的。

2、意見建議

初三時(shí)期的男生大多處于青春發(fā)育期的中期，一般身高都還會有比較大的增長空間，如果不是身材過于矮小則不建議采取醫(yī)學(xué)增高方式，最好的方法還是補(bǔ)充骨骼生長所需的各類營養(yǎng)并加強(qiáng)鍛煉，并在睡姿、走姿、跪姿等日常姿勢方面需注意。營養(yǎng)補(bǔ)充方面主要要攝取鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、纖維素以及微量元素等。

3、注意事項(xiàng)

許多人對市面上一些宣傳的增高藥物深信不疑，其實(shí)所謂的增高藥只不過是營養(yǎng)品，真正的功能只是用來補(bǔ)充人體營養(yǎng)，對于治療矮小癥狀則沒有效果，所以不要盲信。青春發(fā)育時(shí)期如果身體突然停止增長一定要引起重視，建議去正規(guī)醫(yī)院查明原因。不要隨意補(bǔ)充營養(yǎng)品，保證日常飲食均衡和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)最為重要。