根據調查統計，大約有一半的糖尿病患者骨質密度都偏低，另有約三成的重度糖尿病人還有骨質疏松癥，而且得病時間越長，發病率就越高。為何糖友易患骨質疏松？

1.糖尿病常見癥狀

糖尿病人多食、多飲、多尿，體重減少是糖尿病患者的常見癥狀。除此之外，病程較長的糖尿病患者還有一低，即骨密度低。

2.適量運動健身

首先，大多數糖友身材偏瘦，運動不足，導致骨骼負重輕，應力刺激減少，鈣離子在骨骼中的沉積少從而不利骨質的形成。其次，因糖友血糖較高，大量的葡萄糖從尿中排出，鈣、磷、鎂等元素也隨著尿液而流失，血鈣濃度降低，影響骨質的合成。

3.合理控制飲食

此外，糖尿病患者都需要控制飲食，致使部分富含鈣質的食物攝入不足，而病程長的糖友大多血糖控制不佳，腎功能受損，鈣的來源缺乏以及腸道對鈣的吸收減少，均可促發和加重骨質疏松。中醫認為，消渴患者多屬腎陰虛，腎主骨，故腎虛日久必然導致骨痿。

4.預防骨質疏松

糖友可從以下幾個方面預防骨質疏松：嚴格控制血糖；積極參加戶外運動，譬如在陽光下散步和做適度的體育運動不僅有助于降低血糖，還可促進鈣的吸收與利用，提高肌肉和關節的柔韌度，延緩骨質老化；加強營養，適量補充鈣片，由于糖友日常飲食中鈣攝入不足，鈣的排出卻增多，故其膳食中要注意增加富含鈣的食物攝入，同時在醫生的指導下適量補充鈣片。