心腦血管疾病是中老年人的常見病癥，嚴重影響老人們的晚年幸福生活。今天大眾健康網小編跟大家講解下如何預防心腦血管疾病，讓大家能安享晚年。

1.控制血壓

控制血壓是保護心腦血管的關鍵，高血壓是心腦血管病發病的重要基礎。除了在醫生指導下堅持吃藥控制血壓外，患者最好家中備有血壓計長期監測血壓，盡量減少血壓的波動。

2.有效控制血脂

高脂血癥是腦中風、冠心病、心肌梗死等疾病的重要危險因素。在臨床上，經常見到一些冠心病、心絞痛、腦血栓等病人，他們的高血脂已經存在幾年甚至十幾年，但卻從未查過血脂。這是因為血脂異常沒有什么癥狀，而病人對它的危害性知道的太少。控制血脂的模式類似高血壓，在保持健康的生活習慣和堅持藥物治療的基礎上，定期監測。

3.積極治療糖尿病

糖尿病是冠心病和腦血管疾病發病的高危因素。糖尿病患者預防心腦血管病的主要措施是控制血糖、血壓、血脂，使用阿司匹林。

4.科學合理飲食

日常飲食中要做到三少（少食、少脂、少鹽）和三多（多補充膳食纖維素、維生素和微量元素）。可適當食用保護心腦的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、香菇、木耳、茶葉、燕麥、海產品等。

5.戒煙限酒

煙草毒害可加速動脈粥樣硬化，久而久之，使動脈管腔嚴重狹窄甚至閉塞，導致冠心病和中風。長期大量飲酒則會加重肝臟損害，導致腦和心臟損害，使臟器功能衰竭。

6.控制體重

肥胖是公認的心腦血管病變的危險因素之一。控制體重除了改變飲食結構以外，還需要適量運動。老人應在力所能及的情況下堅持每天鍛煉，這對增強體質，防病保健大有裨益。對于高血壓、心臟病、輕微腦梗的病人，每天最好堅持早晚散步，每次不少于30分鐘，有利于促進血液循環，減少心腦血管疾病發生。