人一天中新的開始是從早餐開始的，所以人這一天的生活狀態與早餐息息相關。要想有一個好的開始，我們不僅要吃早餐，更要吃得好，方式要對。那么怎樣的吃法才算吃得對呢？

1、環境要好

現代科技發展迅速，競爭越來越大，人們的時間越來越寶貴，每天都在爭分奪秒，所以早上的時候你會發現好多人都來去匆匆，疑似“一陣風”。很多人為了趕時間都是邊走邊吃，或者是帶到車上吃，吃的大多數也是營養價值不是很高的早餐，這樣做一方面不利于消化吸收營養，得到充足的營養成，另一方面來來去去路邊的灰塵也很容易跟隨食物進入身體，對身體造成一定程度上的危害。即使是早起那么半個小時，我們也應該盡量保持早餐進食期間周圍環境的清新干凈。

2、不喝冷飲

一大早上起來，氣溫不是很高，再加上胃里沒什么食物，如果就這么來一杯冷飲，很容易直接刺激到胃粘膜，長此以往，會使有益菌減少，腸胃免疫降低，得上胃病。所以切忌早上喝冷的，最好是喝溫開水。

3、不要只吃水果

很多人為了減肥，喜歡早餐時只吃水果，因此經常出現胃疼、腹脹的現象。雖然水果含有豐富的營養，能促進身體對營養的吸收，但有些水果（例如香蕉）確是不宜空腹吃的，不然就會造成腹脹或胃痛，喝了水也屬于空腹狀態。另外，早餐時光吃水果對身體不好，會造成營養供應不足。