許多疾病都因寒濕而起，若一不小受寒濕侵襲，就會使人體出現各種不適癥狀，繼而給健康生活帶來困擾。今天小編在這里分享一下關于人體易受寒濕侵襲的部位以及在冬天怎么驅寒。能幫助大家更正確健康的生活。

5個最易受寒的部位

1、頭部

受寒表現：頭痛、頭昏、頭部沉重；

建議：常備雨傘戴帽子，盡量避免淋雨及頭部受涼，晚上洗完頭發一定要干了在睡覺；

2、肩頸背部

受寒表現：時間長了會引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥；

建議：多多按摩大椎穴（頸后最高點凹陷處），洗澡時用溫度稍高的熱水沖洗大椎穴五六分鐘，天冷時最好戴圍巾穿坎肩；

3、口鼻

受寒表現：吃冷飲致寒氣入胃出現食欲不振、消化不良等癥；呼吸寒氣入肺導致寒痰咳嗽；

建議：少吃冷飲，天冷出行戴口罩；

4、前胸和腰腹

受寒表現：前胸膻中穴長期寒瘀可致乳腺結節等癥；腰部命門穴受寒會引起腰痛；腹部神闕穴（肚臍），受寒導致腹瀉、痛經、不孕等病癥；

建議：多注意這幾處的保暖，女性請盡量不要穿露臍裝；

5、腿腳

受寒表現：老寒腿、膝關節炎；

建議：注意腳的保暖，平時多泡泡熱水腳，可在水中加入生姜、花椒、干辣椒等促進循環，如果是腳特別怕冷的，可試著在睡覺時穿上襪子。

冬季驅寒措施

1.順時令。 多吃一些當前季節下的蔬果，遵守早餐好，中餐飽，晚餐清淡的原則進食規律；

2.曬太陽。中午太陽當頭時，曬20分鐘左右，傍晚曬后背，能變曬邊曬邊拍打按摩效果最好；

3.邁開腿。在天氣暖和的時候進行慢跑、散步、汽車等運動鍛煉，建議每周3至5次、每次持續半小時至一小時；

4.少熬夜。熬夜內耗氣血，盡量避免熬夜，尤其冬季更要保證充足睡眠，條件允許早臥晚起最好；

5.控情欲。控制好情緒，選擇恰當的方式宣泄，老年人更要注意寬心待人待事。