人的皮膚在壓力狀態下，最容易出現干燥、粗糙、皺紋、缺少血色，甚至青春痘叢生的狀況。這是因為皮膚毛細血管在焦慮情緒的影響下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。如果幾天加班熬夜，眼圈就會變黑，并長出眼袋，皮膚變得干燥不堪，"疲勞肌"癥狀明顯。下面和大眾健康網一起來了解一下吧。

一、肌膚疲勞傷害及補救

1、肌膚干燥細紋：

晚上本是肌膚進行修復時間，因為熬夜，肌膚沒有正常修養，就會影響到肌膚本身的鎖水功能，導致皮膚營養不良，干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。

* 搶救肌膚方法：

保持肌膚水嫩，需要幫肌膚補水，并加強他的鎖水功效，先對皮膚進行清潔。再用溫水洗臉，保濕化妝水幫肌膚迅速補水，然后再通過乳液為幫助肌膚鎖住水分。

2、黑眼圈的困擾：

眼睛是最能泄露我們精神狀態的部位，一旦熬夜、睡眠不足，黑眼圈也會悄悄爬上眼睛，讓整個人立顯疲態，擺脫熬夜黑眼圈的困擾，眼部保養特別重要。

* 搶救肌膚方法：

熱敷加冷敷去除黑眼圈。將一條熱毛巾敷在眼部(包括兩側的太陽穴)約20分鐘，接著再用冷毛巾敷1分鐘，然后涂上眼霜。同時可配合穴位按摩大約3~5秒鐘，連續做10次。或者用隔夜用過的茶包貼在眼皮上，對已經形成的黑眼圈有收斂淡化作用。

3、臉部皮膚暗沉：

常熬夜的人都知道，熬夜容易使臉部皮膚暗沉沒有光澤，這是因為皮膚表面的微細管血液呈現血液淤滯現象，導致皮膚變得暗沉沒有光澤。

* 搶救肌膚方法：

解決暗沉，必須保濕跟美白雙管齊下，先徹底清潔肌膚，拍上爽膚水，再使用強效美白補水面膜，可瞬間給予肌膚充分水分及養分，使肌膚在10～20分鐘內就能滋潤、舒展，肌膚變得柔嫩、白皙。

4、油脂旺盛長痘：

經常晚睡導致睡眠不足，會讓肌膚細胞的新陳代謝發生混亂，導致肌膚油脂分泌異常旺盛，這些油脂如果沒有及時清洗干凈，就會長痘痘的問題。

* 搶救肌膚方法：

油脂分旺盛泌要勤洗臉，如果臉上不小心長痘痘，用強力收縮水可收干痘痘，水楊酸也是對付痘痘的好武器。

5、臉部眼部浮腫：

熬夜后代謝會比較差，臉部眼部都比較容易水腫，如何消除眼部浮腫，維持良好循環狀態。絕對是夜貓子們護理的重點。

* 搶救肌膚方法：

最好用冷敷。用保鮮膜包兩三塊小冰塊，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。或用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉消腫。

二、熬夜肌膚保養重點

1、按摩肌膚排毒

夜晚的保養可以讓疲倦的眼周肌膚獲得充足的水分和營養，并配以有效的按摩，幫助肌膚快速恢復代謝功能，給肌膚排毒，讓肌膚綻放無限活力。

2、去角質不可少

在肌膚保養過程中，建議女性朋友熬夜過后到美容院進行幾次護膚，徹底去除角質，從而為下一步的補水做鋪墊。同時進行深層清潔、補充營養等項目，或再做個全身排毒精油按摩。

3、內外雙重補水

內補水，即大量飲水。每天加強身體對水分的攝取，這樣更有助于新陳代謝。外補水，包括面膜、蒸汽美容、噴霧、全身沐浴、SPA水療等。

護理方案

I級疲勞肌膚

困惑:僅僅是兩天沒好好睡覺， 皮膚開始莫名其妙地干燥起來，膚色很差，沒有光澤。熊貓眼和大眼袋越來越明顯，想用粉底掩飾一臉的疲倦，卻發現上了粉底后的皮膚看起來更差勁。

分析:身體透支，肌膚無法得到相應的營養，各層面都出現不同程度的功能退化。干燥的皮膚因為缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妝無法正常附著在皮膚表層，導致無法上妝。

關鍵詞: 保濕、去角質

配比方案:

→口服維他命B:

維他命B群是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長，去除皮膚上的死細胞，每天可以補充兩次，每次劑量為100毫克。維他命B的來源包括全麥制品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。

→去皮保養:

將肌膚外層的老舊角質去掉，無疑是幫助肌膚脫了一層厚重的外套。但是，切記要適度。過度的去皮保養則會阻礙角質層的再生，令皮膚再生的節奏和皮膚分泌發生紊亂，導致肌膚狀態惡化。

II級疲勞肌膚

困惑:明明是用平時常用的洗面乳，卻感覺很不舒服，有點腫脹，臉頰有刺痛感，使勁地往臉上涂營養霜，卻一點兒也不吸收。身邊的朋友也問我，你今天心情不好嗎?為什么看上去面色如灰?雖然很累，但睡眠質量卻非常差。

分析:長時間過度疲勞，皮膚處于半睡眠狀態，吸收能力減弱，血液循環變慢，無法吸收護膚品中的保養成分。皮膚中的血紅蛋白變少，使膚色看起來慘白灰暗。同時，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，無法適應任何化學成分的刺激。

關鍵詞:舒緩、醒膚

配比方案:

→外用維他命C:

維他命C具有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受紫外線等有害物質的傷害，并可以中和皮膚中的游離自由基，達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現象的效果。特別要提到一種叫"左旋維他命C"的物質，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大。外用涂于皮膚表面，可以產生很好的美肌減壓作用。

→芳香精油沐浴:

當面部和身體肌膚都處于疲勞狀態時，精油泡澡可快速緩解癥狀。其方法是:在浴缸中注入溫度適中的熱水，進入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約15~20分鐘。洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應;玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。

III級疲勞肌膚

困惑:明明是干性肌膚，一夜之間卻在T字帶有出油和粉刺情況發生。眼周皮膚干燥得厲害，在微笑的時候已經有細細的皺紋出現，皮膚變得脆弱不堪。"好朋友"來臨的時間比平日提前了好幾天，經期綜合癥較平時更加明顯。

分析:肌膚與身體嚴重疲勞，以致體內正常的新陳代謝被打亂，內分泌失調，細胞漸漸失去應有的生成和修復能力，皺紋和干紋陸續出現，以眼周皮膚的老化開始，繼續下去會導致肌膚迅速衰老。

配制建議

干燥脫皮，玫瑰+檀香木+洋甘菊精油

缺水起皺紋，玫瑰+橙花+茉莉精油

缺水性出油肌膚，天竺葵+薰衣草+依蘭精油

膚色晦暗，玫瑰+天竺葵精油

青春痘皮膚，天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油