25歲以后，皮膚血液循環(huán)開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性，從而導(dǎo)致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。 即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得松松垮垮，不再流暢分明，側(cè)面看尤其明顯。下面和大眾健康網(wǎng)一起來看看如何拯救你松弛的皮膚吧。

補(bǔ)充膠原蛋白

多吃富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補(bǔ)充天然維生素C對(duì)抗皮膚氧化松弛。豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

良好的表情習(xí)慣

偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。

注意防曬

90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，容易形成光老化 ，并且造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。

所以，一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作。

切莫再貪甜

過度攝入糖分從各個(gè)方面都不利于健康，不僅腰圍猛增，也會(huì)將你的肌膚老化提前五年。當(dāng)你打開一包曲奇餅干或者一盒糖果時(shí)，血液中的糖分會(huì)形成有害的物質(zhì)使纖維組織硬化，導(dǎo)致皮膚的彈性降低。

所以每次想吃糖的時(shí)候不妨與朋友一起分享，降低糖分?jǐn)z入量，或者就把它們束之高閣。

保濕功課是基礎(chǔ)

你一定不知道保濕還有這樣一個(gè)好處——保護(hù)抵御自由基的侵害，肌膚脫水將推動(dòng)氧化應(yīng)激，進(jìn)而產(chǎn)生自由基，沒有滋潤(rùn)保濕你的肌膚很難自我修護(hù)，狀況會(huì)越來越差。

當(dāng)你選擇了含有膽固醇、神經(jīng)酰胺、必需脂肪酸、煙酰胺等成分的保濕產(chǎn)品，就能加強(qiáng)肌膚的水分屏障，使肌膚水嫩飽滿更健康。

6.5%的時(shí)間用來健身

生活方式?jīng)Q定肌膚狀態(tài)，如果久坐不動(dòng)，又沒有什么興趣愛好，不僅身體容易囤積脂肪，面部的脂肪也會(huì)不由自主地奔向地心，再好的護(hù)膚品也不及保持運(yùn)動(dòng)來的長(zhǎng)效。

對(duì)大多數(shù)人來說，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)已經(jīng)足夠，花5%的非睡眠時(shí)間在健身上，無論是慢跑、羽毛球還是游泳，都能讓你越來越健康，肌膚也會(huì)更加彈力緊致。

早餐多吃蛋白質(zhì)

擔(dān)心發(fā)胖而拒絕所有的蛋白質(zhì)，小心減肥未果反而讓面部變腫。過度的減肥會(huì)造成提供肌肉養(yǎng)分的蛋白質(zhì)銳減，從而造成原來由肌肉組成的皮下脂肪下陷，使贅肉在面部形成，變成可怕的雙下巴。

每天攝入至少150g蛋白質(zhì)，相當(dāng)于一份三文魚排的蛋白質(zhì)含量。在早餐中加入豆乳和干酪，從清晨開始阻斷蛋白質(zhì)的流失。

淋浴也會(huì)加速肌膚老化

喜歡用大流量的淋浴頭洗澡，你以為這樣能減壓，其實(shí)越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度的水流會(huì)破環(huán)真皮細(xì)胞的活性，連接細(xì)胞的組織遭到撕扯甚至斷裂。

如果你沒時(shí)間泡浴，建議淋浴時(shí)將水量調(diào)小，并且減短淋浴時(shí)間，以免過度刺激皮膚。

全心享受與伴侶的激情時(shí)光

一次完美的激情好處可不少，最重要的是可以顯著增加你的雌激素水平，讓你皮膚光滑充滿彈性緊致，讓你越來越年輕!

試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果女人每周有三次云雨之歡，三個(gè)月之后雌激素水平就會(huì)上升9%，還能讓“好朋友”的拜訪更準(zhǔn)時(shí)。

保持皮膚清潔干凈

面部油污、灰塵太重，帶妝時(shí)間太長(zhǎng)或者卸妝不徹底，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營(yíng)養(yǎng)失衡。長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。本文來自村安網(wǎng)

戒掉吞云吐霧的癮

與其嘮叨著戒煙，不如看看吸煙是如何摧毀肌膚的：膠原蛋白和彈性蛋白被無情地?fù)艨澹瑢?dǎo)致循環(huán)速度下降，同時(shí)還會(huì)降低雌性激素分泌水平，而雌激素正是保持肌膚幼齡的秘密。

甩掉纏人的眼周紋

除了選擇適合的眼霜以外，建議在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，使用一些集中修護(hù)的眼部產(chǎn)品，例如貼膜式的眼膜，將有助于提升眼部皮膚的自我修護(hù)能力，幫助改善各種眼部肌膚問題。

或者選擇天然海藻萃取的產(chǎn)品，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)天然海藻即使在陽光直射、低溫、高鹽分的惡劣環(huán)境下依然能展現(xiàn)健康旺盛的生命力，這是由于海藻內(nèi)含有T4酵素，幫助海藻進(jìn)行自我修護(hù)。這種成分也能幫助肌膚喚醒自我修護(hù)能力，減少皺紋產(chǎn)生。

讀懂松弛肌膚的需求

肌膚出現(xiàn)了松弛和下垂并不是不可逆，使用提拉緊致的產(chǎn)品就會(huì)有效果。

但是使用這類產(chǎn)品時(shí)手法很重要，不僅是自下而上的涂抹按摩，還要采取從下顎到太陽穴的提拉手法做提升的動(dòng)作，才能擁有提拉和緊致的效果。