碳酸飲料類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。那么，碳酸飲料喝多了對身體有哪些影響？下面就快和大眾健康網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、過量喝碳酸飲料的危害

2、碳酸飲料的好處是什么

3、碳酸飲料有哪些

過量喝碳酸飲料的危害

1、有可能引發骨質疏松

碳酸飲料指的就是充入二氧化碳的飲料，碳酸飲料中主要含有碳酸水，白糖，香料以及檸檬酸之類的酸性物質，所以碳酸飲料整體是呈弱酸性的，碳酸飲料中的磷元素含量較高，而攝入大量的磷元素會影響人體對于鈣的吸收，從而導致骨骼中鈣元素的缺失，使骨密度變低，就有可能引起骨質疏松。

2、損傷消化系統

碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，也正是因為含有二氧化碳，所以在喝了碳酸飲料之后比較容易打嗝，帶走人體的熱量，所以喝完碳酸飲料會覺得比較涼快。但是在喝碳酸飲料的時候，會降低胃液的消化能力和殺菌能力，還會抑制人體的有益菌，從而影響消化能力。喝下碳酸飲料，由于二氧化碳都是氣體，會導致胃部擴張，如果胃里還有殘留的食物，有可能會造成食道食物反流，所以喝多了碳酸飲料有可能會傷害消化系統。

3、肥胖

碳酸飲料的含糖量比較高，熱量也高，所以碳酸飲料喝多了則有可能導致肥胖。

4、蛀牙

碳酸飲料中的含糖量比較高，酸性物質含量多，因此在喝碳酸飲料的時候，會傷害牙齒的牙釉質，并且糖分物質黏附在牙齒上，沒有及時漱口清理的話，則有可能會引起蛀牙。有數據表明，有90%以上的青少年因為喝了碳酸飲料而傷害了牙齒的牙釉質的保護外層，而在這種情況下如果繼續大量飲用碳酸飲料，患有蛀牙的概率是之前的5倍。

碳酸飲料的好處是什么

1、適量地喝碳酸飲料可以預防癡呆癥

盡管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅。但是，根據格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現，每天喝2罐碳酸飲料能夠將人的記憶力提高20%，因此可以有效的預防老年癡呆癥。因為人體大腦的中海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非?；钴S，而老年癡呆患者的海馬區域功能將衰退，海馬體萎縮。所以說適量的喝碳酸飲料是可以有效預防癡呆癥的。

2、適量地喝碳酸飲料能起到殺菌抑菌的作用

碳酸飲料中因含有比較多的二氧化碳，因此喝碳酸飲料能夠起到殺菌、抑菌的作用，還能夠通過蒸發帶走體內多余的熱量，進而起到降溫的作用。因此，在炎熱夏季，人們常用它來消暑解熱。碳酸飲料的主要成分是水，飲用以后可以補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質，這對維持體內的水液電解質平衡有很好的作用。

碳酸飲料有哪些

1、果汁型碳酸飲料

指原果汁含量不低于2.5%的碳酸飲料;

2、果味型碳酸飲料

指以果香型食用香精為主要賦香劑，原果汁含量低于2.5%的碳酸飲料;

3、可樂型碳酸飲料

指含有焦糖色、可樂香精或類似可樂果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸飲料;

4、低熱量型的碳酸飲料

指以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水，熱量低于

5、其它型碳酸飲料

指含有植物抽提物或非果香型的食用香精為賦香劑以及補充人體運動后失去的電解質、能量等的碳酸飲料，如運動汽水等。