紅牛是功能性運動型飲料，能夠給人補充維生素和水分，適合運動的人喝。具有提神抗疲勞的作用，那么紅牛可以長期喝嗎？哪些人不適合喝紅牛？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、紅牛可以長期喝嗎

2、哪些人不適合喝紅牛

3、紅牛有哪些功效

紅牛可以長期喝嗎

紅牛不可以長期喝，具體原因如下：

1、紅牛是一種功能性飲料，主要用來體力消耗巨大之后補充能量，也是補充出汗流失的鉀離子，一般少量飲用即可，而長期飲用會導(dǎo)致身體鉀離子一直處于偏高的水平，進而造成患高鉀血癥的幾率。

2、紅牛含有咖啡因，適當(dāng)飲用可以使精神狀態(tài)保持興奮，長期飲用紅牛會攝入咖啡因過量，導(dǎo)致神經(jīng)過于興奮，進而晚上睡不著失眠，而且視神經(jīng)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)會增加患青光眼風(fēng)險。

3、紅牛這類飲料一般需要長期保存，所以防腐劑也會添加不少，長期喝容易導(dǎo)致防腐劑在體內(nèi)不能及時被分解和排出，進而損害身體健康。

哪些人不適合喝紅牛

1、糖尿病人、體重超標(biāo)的人

紅牛屬于維生素功能飲料，紅牛和其他普通飲料一樣，糖分會比較高，所以糖尿病人、體重超標(biāo)的人不適合飲用紅牛，因為紅牛含有糖是容易被消化吸收的單糖，飲用完之后會快速提升血糖。

2、發(fā)育期的兒童

因為紅牛含咖啡因，兒童食用產(chǎn)生的興奮作用會更強，長期如此增加上癮的幾率。

3、患有心血管疾病的人

紅牛中的咖啡因會使人體精神興奮，心跳加速，這對于患有心血管疾病的人來說心跳加速是非常危險的，會增加其突然發(fā)作疾病的風(fēng)險。

4、腎功能不好的人

紅牛中含有的咖啡因有利尿的作用，所以很多人飲用完紅牛后還會覺得口渴，但是對于腎功能不好的人來說利尿劑會加重腎臟排泄的負(fù)擔(dān)，所以不適合飲用紅牛。

紅牛有哪些功效

1、提神醒腦

紅牛是一種具有維生素功能的飲料，含有牛磺酸、咖啡因等物質(zhì)，如果缺乏牛磺酸，人的大腦就會感到疲倦，咖啡因可以刺激大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人們保持快速的思維，專注和反應(yīng)能力，因此喝紅牛可以興奮神經(jīng)中樞，提神醒腦，緩解疲勞。

2、增強心肌功能

紅牛作為一種具有保健和抗疲勞作用的營養(yǎng)飲料，可以促進血液循環(huán)，增強心肌收縮力、心肌功能，增加血流量，改善內(nèi)分泌，增強人體免疫力。同時還能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，改善鈣的吸收，促進骨骼發(fā)育。所以運動的人比較經(jīng)常喝這個，可以并保持運動能力，還可以強健心肌。