產后長斑很常見，懷孕的時候由于荷爾蒙分泌的不斷改變，特別容易讓媽媽臉上長斑，而且有些媽媽臉上的斑點還會越來越多、越來越深，整張臉看起來十分暗淡無光，不僅影響美觀而且心情也不好，那么產后如何祛斑 ？如何避免產后臉上長斑？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、產后如何祛斑

2、如何避免產后臉上長斑

3、產后祛斑最佳時期

產后如何祛斑

1、注意防曬

哺乳期的女性內分泌仍未恢復到之前水平，此時皮膚較敏感，受到外界的不良影響就加重斑的生長。外出時，一最好能戴上帽子或者用遮陽傘，注意皮膚的降溫，避免陽光直接直射面部。

2、 珍惜睡眠

產后的媽媽由于要為寶寶哺乳，常常雖然半夜起來喂奶而造成睡眠不足，但想要達到最好的祛斑效果，那就珍惜每一個睡眠機會，盡量保持充足的休息，晚上睡不夠，可以白天補覺，或者暫時讓爸爸照看下。

3、 心情開朗

懷孕及產后的女性最容易患上抑郁癥，即便沒有這么嚴重，經常心情不好也是會加重妊娠斑的，多伴寶寶玩耍，過聽音樂、看書等方法來學會調節自己的情緒。

4、 科學飲食

飲食要營養均衡，每種營養都要，但都不要太多，全面的營養有利于促進皮膚生理功能。

5、注重氣血的補養

分娩是非常耗元氣的，月子期就是調理體質的最重要，也是最好的時期。所以，產后的媽媽一定要科學的坐月子，循序漸進的補充營養，忌過早補，忌猛補、亂補，注重月子里的護養，尤其要加強氣血的調理，只有氣血充盈，臟腑才能調和，身體強健，不落下病根。

如何避免產后臉上長斑

1、注意飲食

多吃營養豐富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，防止便秘的發生。

2、避免陽光過度照射

陽光直接照射面部可使雀斑數目增多，顏色變深或斑點變大。因此，應避免陽光過度照曬，尤其是夏天和春天，外出應注意打傘或戴寬邊太陽帽，或涂抹防曬霜。

3、選擇合適的化妝品

產后媽媽在選購化妝品時，要依自己的皮膚來選購，最好是先在手背上試用，如沒有不適的感覺再使用，切不可在不了解的情況下就直接涂在臉上。用去皮的荸薺擦臉或用維生素C片研碎后調入雪花膏內涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明顯減輕或消退，尤其是冬天使用效果更好。

4、 外用藥物

外涂3%氫醌霜或10%~20%的白降汞軟膏，每日2~3次，能使雀斑減輕或暫時消退。

5、產后媽媽不用唇膏涂抹臉頰

在外邊參加活動時，往往需要補妝。有些人為圖一時方便，常用手指蘸些口紅涂抹于面頰上。殊不知，這是極不妥當的。要知道，面頰和嘴唇雖然都在臉部，但其細胞組織結構卻不同：把油分多的口紅涂在面頰上，經日光照射，就會產生雀斑。

產后祛斑最佳時期

新媽媽長斑，主要是由于爾蒙激素的增加，刺激麥拉寧細胞的分泌，進而形成不均勻的斑點，一般來說，臉上的斑在產后3-6個月左右會慢慢減輕，甚至會消失，也就是祛斑的最佳時期。如果在這段時間里護理工作做得不好，斑不僅不會消失，甚至會更加嚴重而難以消失。另外，如果臉上的斑沒有減輕，媽媽們則要采取相應的措施了，加強對皮膚的管理，但由于仍然哺乳期，，注意別用太刺激的護膚品。