生活中很多人認為人參果是涼性的水果，但其實人參果屬于一種溫性的水果，適量食用對人體的胃部具有一定好處，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高。人生果在生活中比較常見，不過懷孕之后，孕婦的飲食要特別注意，不能隨便吃東西，那么孕婦吃人參果有什么好處？孕婦吃人參果要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、孕婦吃人參果有什么好處

2、孕婦吃人參果要注意什么

3、人參果孕婦怎么吃

孕婦吃人參果有什么好處

1、開胃止嘔

在孕初期，許多人都有孕吐的早孕反應，這時候一些氣味比較重的食物都吃不下，而人參果氣味清新、口感甘甜爽脆，有很好的開胃、止嘔功效，對于緩解孕吐有一定的幫助。

2、補充能量

在孕晚期，孕婦很容易餓，也容易覺得累，而人參果中富含水分、蛋白質(zhì)，還含有一定的糖分，食用之后能夠為機體補充能量，緩解饑餓和疲勞感。

3、補充營養(yǎng)

人參果中含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維以及鈣、鋅、鐵、鉀等多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，孕婦適量食用人參果可以補充營養(yǎng)素，起到均衡營養(yǎng)、強健身體、提高免疫力的作用，對于維持胎兒發(fā)育也有積極作用。

4、生津止渴

人參果的果肉富含水分，味道甘甜，吃下去有很好的生津止渴的功效，孕婦口渴的時候也可以吃人參果解渴。

孕婦吃人參果要注意什么

人參果營養(yǎng)豐富，口感甜脆，孕婦可以適量吃一些人參果補充營養(yǎng)，不過應在人參果的選擇上多加注意。

在人參果的選擇上，少吃高糖的人參果，而選用低糖的。因為普通的人參果因含糖量低，口味不大好，所以有人培育出了含糖量高的新品種人參果，其含糖可高達6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦，需仔細辨別食用。

人參果孕婦怎么吃

1、人參果炒肉片

材料：人參果250克，豬肉100克，精鹽、素油、料酒、蔥花、姜末、醬油各適量。 做法：先將人參果去蒂、洗凈、切片，再將豬肉洗凈、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒，七八成熟時加人人參果片和佐料，再炒熟裝盤即可。

2、做水果鮮食

材料：生的人參果。 做法：一定要選擇充分成熟的人參果，才有淡雅的清香氣，果肉淡黃，爽口多汁，風味獨特。