在日常生活中， 很多人特別喜歡吃海苔。海苔質地脆嫩，入口即化，不僅在營養方面，它的保健效果更令人稱道，海苔本身的營養很高，因為它生長在海邊巖石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富，被人們稱為維生素的寶庫，那么孕婦可以吃海苔嗎？孕婦吃海苔有什么好處？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、孕婦可以吃海苔嗎

2、孕婦吃海苔有什么好處

3、孕婦吃海苔要注意什么

孕婦可以吃海苔嗎

可以。

海苔主要成分有約50%的碳水化合物，約30%的粗蛋白，維生素A、B、C豐富，并含碘、磷、鈣等。雖然海苔雖然是經過加工后所產出的食物，但它具有很高的營養價值，含有很多人體所需要的各類物質。所以，孕婦是可以吃海苔的。

孕婦吃海苔有什么好處

1、增強孕期免疫力

海苔中所含的海苔多糖能夠明顯增強細胞免疫和體液免疫，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。

2、消除孕期水腫

準媽媽們在懷孕期間多少都會出現手腳浮腫的現象，而海苔中含有甘露醇，甘露醇為單糖，在體內不被代謝，經腎小球濾過后在腎小管內甚少被重吸收，起到滲透利尿作用，從而達到消除水腫的目的。

3、預防甲狀腺腫大

海苔中含有大量碘，可以預防因缺碘引起的甲狀腺腫大。

孕婦吃海苔要注意什么

1、海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。

2、海苔在加工過程中添加了鹽及味精等調味品，如果是有高血壓的孕婦需要慎食海苔。

3、海苔屬于海產類，如果是對海鮮過敏的孕婦也最好不要海苔，以免引起過敏癥狀。