不少孕婦都經(jīng)歷過抽筋，走路時會抽筋，坐久了會抽筋，有時躺在床上睡覺也會抽筋，實在痛苦不了。 小腿抽筋乃孕婦常見現(xiàn)象，而且通常發(fā)生在晚間睡覺時，雖然抽筋對胎兒無太大影響，但對媽媽來說，始終是一大煩惱。那么孕婦小腿抽筋是什么原因？如何預防孕婦腿抽筋？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、孕婦小腿抽筋是什么原因

2、如何預防孕婦腿抽筋 

3、孕婦腿抽筋對胎兒有影響嗎

孕婦小腿抽筋是什么原因

1、懷孕期媽媽體重增加，如果常常走路及站立，會容易造成小腿肌肉疲勞疼痛，引致抽筋。

2、隨著胎兒及子宮變大，小腿及下肢血管受到壓迫，造成血液循環(huán)不良，抽筋問題亦容易發(fā)生。

3、懷孕期胎兒需要汲取額外鈣質(zhì)，用以發(fā)育骨骼及牙齒，導致媽媽身體的鈣流失，使神經(jīng)傳導不能正常運作，引起抽筋。

如何預防孕婦腿抽筋 

1、避免過度勞累

平時要多注意，不要走太多的路，不要讓腿部過度的運動，讓腿腿肌群過度的疲勞。這樣就會有可能引發(fā)腿抽筋了。平時可以用熱水來泡泡腳，洗個熱水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，這樣可以避免腿部抽筋的情況。

2、防寒

平時保暖也是要做好的，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會讓腿部的肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋的。平時要比正常人多穿一點衣服。

3、忌睡眠過多

睡眠時間過長的話，就會讓血液循環(huán)減慢的，會導致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發(fā)肌肉的痙攣的。

4、補好鈣很重要

產(chǎn)科專家指出，為預防缺鈣，孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻牛奶排骨蝦皮等。海帶含碘鈣豐富，孕婦食用，有利于胎兒生長，并可防治肌肉抽搐。 但僅依靠食物有時并不能滿足妊娠的需要，因此，應適當選擇鈣劑作為輔助補充。一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。個別孕媽媽服用鈣片后可能出現(xiàn)大便干結，可以蜂蜜水來潤腸。

孕婦腿抽筋對胎兒有影響嗎

孕婦腿抽筋一般不會影響胎兒，但若是缺鈣引起的腿抽筋，孕媽媽要及時的進行補鈣，平時多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、海帶、綠色蔬菜等等，食物不能及時滿足所需鈣質(zhì)時，要服用鈣劑進行補充，以滿足身體所需，以免會影響到胎兒的發(fā)育。 注意：孕婦在發(fā)生抽筋時，切忌不能猛的起身或顫動，以防影響到胎兒。