原生家庭，人一生下來就生活的家庭環境，是沒有選擇的余地的。如果非常幸運降生在一個良好的原生家庭的話，那么人生就會非常幸福。但是也有非常多不幸的人降生在一個自己非常討厭的原生家庭，可能在你小的時候是沒有選擇的余地，但是當你長大了就可以有辦法來應對。采取合適的措施，能夠改變你對原生家庭的看法，甚至可以帶你逃離原生家庭這樣的煩惱之地。具體介紹如下！

本文目錄

1、原生家庭對一個人的影響有哪些？

2、原生家庭存在哪些問題？

3、怎么擺脫原生家庭的影響？

原生家庭對一個人的影響有哪些？

早年的情感會決定你的言語，言語會決定你的社會性，社會性就是社會交往的能力，而社會性，又會影響到你后邊的認知方式。當你尚不具備判斷能力時，你最基本的認知來自你的家庭。不僅僅是你的世界觀、人生觀、價值觀受到它的強烈影響，而且你為人處世的方式方法、你思考問題的方式都會受到家庭、最親近的人的影響。良好的家風、教育和財力為個人的長進提供了較好的基礎和條件，如果你有幸生在這樣的家庭里面，是值得慶幸的事情。原生家庭對你的影響程度高低來自于你個體獨立的力量和家庭影響的力量對比：如果你個體獨立的力量越大，那他們的影響越小;反之，如果你個體獨立的力量越小，那家庭的影響越大。

1、缺愛

缺愛從成因上可以分為“情感忽視型”、“情感虐待型”和“情感混亂型”。情感忽視型指的是父母對孩子關愛太少，容易讓孩子通過討好來獲得愛，覺得自己不配被愛，漸漸發展為依賴類型中的焦慮型。情感虐待型指的是孩子的父母慣用打罵和貶低的方式教育孩子，這容易讓孩子開始自我否定，對他人抱有敵意和懼意，發展為依戀類型中的隔離型。情感混亂型指的是父母自身有嚴重的心理問題，情緒不穩定，常常給孩子造成巨大創傷，事后又極力彌補或者道歉。容易讓孩子辨別不出好壞情緒，發展為依戀類型中的混亂型。

2、指責

經常指責別人的人，往往看到的是別人的錯誤、缺點和不足，并且會把結果的糟糕和自己不好的感受，都歸結給對方。面對喜歡指責的人，他人的感受會非常糟糕，就像一無是處的人，不論怎么做都無法滿足這類人的要求。指責是一個代際傳承的問題，喜歡指責別人的人，往往有個喜歡指責他們的父母，在他們的父母看來，他們沒有優點，不應該犯錯，在“都是你不好、都是你的錯、都是因為你”的批評中長大。因此，他們非但不會變得寬容理解，反而會內化他們的父母的形象，在內心塑造一個無比嚴厲的批評者，對自己和對他人都十分挑剔。被指責長大的人活成了他們父母的模樣，用指責來誘導他人，來驗證早年經驗的正確性。如果你想要改善和這類人之間的關系，就不能受其潛意識誘導，而要在他每一次指責的時候肯定他。

3、控制

雙方的關系越親密，就越容易發生情感操控的情況。全球反情感暴力專家、美國著名心理學博士麗莎·阿倫森·方特斯在她的書《情感操縱》中，認為親密關系中的情感操縱，指的是運用情感成為傷害對方的武器，支配、脅迫他人，從而使自己的目的得以達成。電視劇《小歡喜》中喬英子和媽媽宋倩的關系便可以體現這一點，宋倩對英子說的最多的話就是：“英子，你可是媽的一切呀!”、“你是媽媽身上掉下來的一塊肉”、“媽是和你最親的人了，還能害你呀!”這樣的缺乏邊界的情感關系，會讓人變得窒息，英子最后得抑郁癥也證實了這一點。

原生家庭存在哪些問題？

孩子在混亂和充滿沖突的家庭環境中長大，或有一個經常暴怒的父母，這樣的孩子往往會認為，大聲爭吵和辱罵是正常的溝通方式。因此，在他們成年后，往往也會用這種溝通方式去和他人相處，這很容易傷害親密關系。另外，在一個父母雙方都經常情緒低落、互相爭吵的環境中長大，會大大提高孩子的焦慮水平。他們可能會產生信任問題，認為家庭生活是不穩固的，所有的關系都是脆弱和不可靠的。

1、孩子經常遭到父母的拒絕和忽視

孩子需要父母“看到”并接受他們真實的樣子。如果父母不能看到孩子真實的性格，而一味用自己理想中的樣子去要求孩子，孩子就會很容易情緒低落、缺乏自信、沒有主見――經常需要別人對自己的評價，讓別人告訴自己應該怎么做。就比如說，一個生性羞澀的孩子，但父母卻總讓他應對各種社交場合，孩子并不會真的如父母期望的那樣發生改變，反而他們會因此不能了解自己的優勢和弱點。他們可能會發展出沖突的自我認知，經常會這樣想：“我現在是這樣，但我本應是另外的樣子。”父母忽視孩子真實的樣子，拒絕接受孩子的本性，一方面會導致孩子一直到成年都總覺得自己不夠好，另一方面，他們中的很多人也變成了吹毛求疵的人，經常用不合理的標準來要求他人。

2、是受過情感/身體/性虐待等創傷經歷的幸存者

虐待是一個非常復雜的問題，它對孩子造成的影響用好幾篇論文也說不完。一般來說，受到虐待往往會造成這些后果：低自尊、焦慮、抑郁、信任問題、自我評價過低、好斗、親密關系和兩性關系上的問題等等。

3、父母中的一方角色缺失或在情感上遭到父母中某一方的拋棄

很多孩子是缺愛的，他們并不缺衣少食，卻從來都感受不到父母的愛，和父母之間有強烈的距離感。事實上，往往這些父母自身存在很嚴重的問題(他們也是原生家庭的受害者!)，使他們無法對孩子表達出溫暖和愛。孩子往往會覺得，他們之所以感受不到父母的愛，是因為不夠“好”或“完美”。他們可能會變成完美主義者，以離譜的高標準來要求自己以及自己身邊的人。而因為他們覺得自己不夠好，也就會很難對自己的伴侶敞開心扉，分享自己的感覺和想法。因為他們總是擔心，一旦對方知道了自己真實的樣子，就會失去對方的尊重和愛。另一個極端的可能是，他們也有可能會極端依賴自己的伴侶，希望伴侶能夠給他們那些沒有從父母身上獲取的、無窮無盡的愛。

怎么擺脫原生家庭的影響？

1、卸下重擔，與"內在小孩"對峙

要想走出過去的陰影，我想，你必須要做的事卸下你的重擔，忘記過往的不愉快和痛苦。你要找到"內在小孩"，并且與這個內在小孩進行對峙。坦然地面對過去最痛苦、最丑陋的自我，并且要相信你一定會在這場對峙中取得勝利!比較推薦的一個方法便是給過去的自己寫信、給傷害過自己的原生家庭寫信，或者直接進行對話。把你最真實的想法說出來，不要僅僅是埋在心中。這樣做，并不是讓你得到過去傷害自己的人的道歉和安慰，實際上，這只是為了卸下那些不屬于你的責任，讓真正應該負責的人承擔責任罷了。

2、提問和引導自己

找到自己的內在小孩，適當、及時的提問也是很重要的。為了找出你的內在小孩，你可以提問自己以下幾個問題:小時候，你的沒有得到滿足的一些心理需求有哪些?其中，需要被滿足的需求又是什么?小時候，你常常會因為什么事情而產生負面情緒?哪一方面最能夠激發你的情感?你曾經下過哪一個影響你一生的決定?我相信，如果你可以找出這些問題的答案，那么你將能夠逐漸地找到內在的小孩。回答這些問題的過程，你又是相當于向前邁進一大步，因為你敢去面對過去的自己最壞的一面，這已經很了不起了。

3、不斷地前行，自己給予自己安全感

最后一點，同樣也很重要。你需要不斷地前行，行動可以讓你讓你忘掉內心的那個小孩;而行動之后得到的成就可以增加你的信心和安全感。每一個人都有自己不同的可能，你可以選擇一條自己不反感的、可以為之努力的道路進行奮斗。因為你的行動可以幫助你將目光放在現在，放在未來，而不再只是一味地停留在過去。事實上，這一切都是他自己"強加"給自己的。

總結：原生家庭給人們最多的影響可能就是18歲之前，一個人的一生是在不斷成長的，我們需要經過自己努力，開闊眼界，形成自己的三觀、性格和處事態度。我們沒有權力去選擇家庭，但我們的人生是在懂得獨立思考的那一刻才真正開始。