孕期脫發(fā)，很多孕媽媽都會有的現(xiàn)象。這與孕期體內(nèi)激素水平發(fā)生變化有關(guān)，此外，孕期有偏食、挑食等不良習(xí)慣，也會引起營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致頭發(fā)無法獲得充足的營養(yǎng)而引起脫發(fā)。孕期情緒波動過大，總是有緊張、焦慮等情緒，也可能導(dǎo)致脫發(fā)。具體介紹如下！

本文目錄

1、孕期脫發(fā)嚴(yán)重是什么原因？

2、孕期脫發(fā)怎么辦？

3、孕期要注意什么？

4、孕婦不能吃什么？

孕期脫發(fā)嚴(yán)重是什么原因？

1、激素水平的變化

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽分泌的雌激素較平時增加，脫發(fā)的速度也就變慢了，這樣一來，頭發(fā)的壽命就延長了，頭發(fā)逐漸增多的原因，是荷爾蒙的變化使得90%的頭發(fā)同時形成一個生長區(qū)(通常只有90%生長而其他則靜止)。因此，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)會更加“繁茂”，準(zhǔn)媽媽頭發(fā)原本正常地脫落，有可能變成在分娩后大量脫落，以便讓新頭發(fā)長出來。

2、營養(yǎng)失衡

懷孕對準(zhǔn)媽媽來說是一個極大的消耗過程，自身的健康和胎寶寶的成長發(fā)育都需要有大量的營養(yǎng)補(bǔ)充。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足自身和胎寶寶的營養(yǎng)需求，如果準(zhǔn)媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)、偏食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

3、情緒波動

準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會造成準(zhǔn)媽媽脫發(fā)。更糟糕的是，當(dāng)頭發(fā)脫落后，準(zhǔn)媽媽會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)，致使脫發(fā)越來越嚴(yán)重。

孕期脫發(fā)怎么辦？

1、孕期可以適量的增加黑芝麻的食用，黑芝麻中富含油酸、維生素E等物質(zhì)，可以滋養(yǎng)頭發(fā)，對脫發(fā)起到改善作用。

2、孕婦可以多食用蘋果來改善脫發(fā)等現(xiàn)象，蘋果酸可以防止頭發(fā)過于干燥，果膠可以減少頭發(fā)中的水分流失，并且其中的維生素C可對皮膚起到美白的作用。

3、日常飲食中，每日所食的飯菜不可過咸，過多鹽分可能導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，影響頭發(fā)生長。

孕期要注意什么？

1、謹(jǐn)防感冒、高燒

在懷孕期間，媽媽們首先要注意的就是一定要謹(jǐn)防感冒和發(fā)燒，媽媽的身體健康時時刻刻于寶寶的身體健康相關(guān)，如果在懷孕期間媽媽發(fā)高燒或者是感冒那么是有很大的概率導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)畸形的情況的，除此之外發(fā)高燒還會引起寶寶的智力下降，所以媽媽們一定要多加注意。

2、遠(yuǎn)離貓科動物

在懷孕期間，除了要注意感冒發(fā)燒之外，媽媽們還要注意遠(yuǎn)離貓科動物，因為貓科動物是弓形蟲的寄生對象，在貓科動物上有很多的弓形蟲，如果在懷孕期間，媽媽們接觸動物時不是感染了弓形蟲，那么就非常容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)畸形的，情況嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致寶寶流產(chǎn)。

3、不要飲酒

還要注意的一點就是在懷孕期間不要飲酒許多的媽媽都有飲酒的習(xí)慣，但是在懷孕期間這種情況一定要避免因為酒精無論度數(shù)的高低只要進(jìn)入了媽媽的肚子都會對寶寶的健康造成非常大的影響。

4、懷孕期間盡量不要化彩妝

還有一點也是非常重要的，那么就是在懷孕期間盡量不要化彩妝，許多的女生認(rèn)為自己如果不化妝就沒有辦法出門但是在懷孕期間這種情況一定要避免因為在化妝品中富含著許多對人體有害的元素，如鉛元素汞元素等等，如果媽媽們在懷孕期間經(jīng)常化彩妝，那么其中所富含的這些對人體有害的元素就會對寶寶的健康產(chǎn)生非常大的影響，如果經(jīng)常使用彩妝，那么寶寶出現(xiàn)畸形或者是身體健康受到影響了，概率會高出25%。

孕婦不能吃什么？

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

總結(jié)：想要避免脫發(fā)，懷孕之后一定要保持心情的平和，避免出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒。