產后宮縮痛，其實就是女性朋友們在產后非常正常的情況。產后宮縮是因為子宮本身相對缺血、缺氧，再加上強直性收縮，導致缺血加重，故疼痛較明顯，一般持續2-3天后會逐漸緩解。建議產后及早哺乳，有助于縮宮素的分泌，促進子宮復舊。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、產后宮縮痛一般持續多長時間？

2、產后宮縮痛怎么躺最好？

3、產后宮縮痛可以用暖宮貼嗎？

產后宮縮痛一般持續多長時間？

產后宮縮痛持續的時間一般在3~7天左右。產后宮縮痛主要發生于經產婦，大多都在分娩后24到48小時左右出現，是子宮復舊過程中的一種正常反應。產后子宮收縮可以促進宮腔內淤血及殘留組織的排出。產后及早的下床活動，并適當熱敷和按摩下腹部，有助于緩解產后宮縮痛。癥狀嚴重時，可以考慮通過中醫針灸的方法對癥治療。

產后宮縮痛怎么躺最好？

1、新媽媽的睡姿是很有講究的，如果睡姿不正確可能會造成子宮移位;長時間采用仰睡的方式，會致使子宮向后移動，出現腰酸背痛、白帶異常等情況。

2、倘若是剖腹產，那么麻醉藥失效后產婦會感覺疼痛，平躺子宮收縮疼痛最為劇烈，因此要側睡。產婦身體和床板應形成一個角度，大約是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之類的物品墊在身后，這樣的話當女性移動時疼痛可以減輕。

3、產婦休息時不要一直仰睡，而是側睡、仰睡交替進行。生產后兩個星期可以俯躺，每天進行一兩次，每次大概一刻鐘。另外可以少吃多餐，多喝一些湯，可以幫助下奶。還要多吃一些瓜果蔬菜，幫助補充人體所需維生素，此外哺乳的女性還要注意補鈣。

4、生產后的女性需要安心休養，因此每天要保證睡眠充足，千萬不要讓自己勞累。但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。通常情況下產后三天就可以下床走動了，可以簡單活動一下身體。坐月子期間，產婦也要注意鍛煉自己的身體，可以選擇做做操或者練練瑜伽，以便幫助自己盡快恢復體形。產后第二天開始，就可以梳頭、刷牙等，但是最好不要用冷水。

產后宮縮痛可以用暖宮貼嗎？

產婦產后肚子疼是可以貼暖貼，但是要記住暖貼溫度不宜過高，否則可能會燙傷皮膚。產婦貼暖貼，能夠促進腹部血液循環，有助于緩解肚子難受。而且，除了貼暖貼，產婦也可以給自己按摩腹部，促進腸胃蠕動，刺激血液循環。不過，如果產婦覺得自己腹痛難受得很，那么最好詢問醫生，以防意外發生。

另外，產婦在休養期間，要注意休息，多吃有營養的食物，不要過度操勞，否則容易落下月子病。而且，休養期間不要胡思亂想，平時可以跟家人或者朋友多聊天，否則容易心情抑郁，不利于家庭和諧。另外，產婦在懷孕期間是不可以貼暖貼的，尤其是在懷孕早期是禁用品之一。這是因為暖貼的溫度過高，會影響胎兒發育，刺激子宮收縮，導致孕婦容易出現早產、胎兒畸形發育的情況。所以，產婦想要貼暖貼時，最好詢問醫生后才使用。

總結：產后子宮收縮痛一般在產后的第一天開始出現，持續兩到3天。在第三天之后就會消失。這種子宮的收縮痛呈陣發性的下腹部疼痛。在哺乳的時候會反射性的促進縮宮素的分泌，這種疼痛還有不同程度的增加。