檸檬，富含維生素C，經常喝檸檬水，可以補充維生素C，預防壞血病;可以促進多種微量元素的吸收和利用，提高機體免疫力，預防感冒;可以保護血管健康，降血脂、降膽固醇，預防心腦血管疾病;可以防止皮膚黑色素沉淀，補水美白，潤膚抗皺。那檸檬水白天喝會變黑嗎?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、檸檬水白天喝會變黑嗎?

2、喝檸檬水有什么禁忌?

3、檸檬水泡水注意什么?

4、喝檸檬水有哪些作用?

檸檬水白天喝會變黑嗎?

晚上飲用避免了空腹時飲用引起的胃酸過多等癥，而且長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預防了便秘等癥狀，更有美容養顏，滋潤皮膚之效。晨起空腹飲用。大多數人通過科學介紹得知，早上起來喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內毒素、垃圾的及時排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會對腸胃引起傷害，因為檸檬水有較強的酸性，會使體內酸性增加，導致胃酸過多，繼而引發一系列腸胃疾病。

白天飲用。特別是對于一些白天在外接受陽光直射者來說，白天飲用檸檬水可能導致皮膚變黑。因為檸檬屬于感光物，如果被太陽曬會導致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。

喝檸檬水有什么禁忌?

在喝檸檬水的同時不能吃胡蘿卜，這很容易導致胡蘿卜中的抗壞血酸酵酶破壞檸檬水的維生素成分，降低檸檬水的食用價值。如果牛奶和檸檬水同喝的話，又會導致檸檬水所含的果酸和牛奶蛋白質結合，在胃內形成凝固型物質，不利于身體的消化和吸收。檸檬水本身含有大量的酸性物質，特別是檸檬酸含量相對較高。如果在空腹狀態下飲用過多檸檬水，就容易刺激胃酸的過度分泌，從而對胃部造成傷害，長期如此甚至會導致胃潰瘍的出現，特別是本身腸胃功能相對較差的人，更應避免喝檸檬水。泡檸檬的水對溫度要求比較高，如果使用剛燒開的水，就容易破壞檸檬中所含有的營養成分，同時還會破壞檸檬水的口感，不僅變得更酸，還有絲絲苦味難以下咽。通常情況下，泡檸檬的水維持在60℃就可以了。如果本身屬于胃酸過多或胃潰瘍的患者，那就應該減少檸檬水的攝入量，避免造成胃部不適。另外，對于檸檬水的沖泡，應盡量避免塑料杯，選擇高質量的玻璃杯或樹脂杯為最佳。

檸檬水泡水注意什么?

1、沖泡溫度不宜過高。在沖泡檸檬片的時候首先要注意沖泡的水溫不宜過高，因為檸檬片中含有豐富的維生素C等營養成分，過高的溫度會破壞其中的維生素C，導致其營養價值降低，而且還會釋放出檸檬皮中的苦味物質，導致檸檬水的口感發苦;但是沖泡溫度也不宜過低，否則無法析出檸檬中的芳香成分，一般建議檸檬片的泡水溫度在60-70度即可。

2、飲用不宜過量。檸檬片泡水雖然具有美容養顏、潤腸通便等多種功效，但是也不宜過多因為，因為其中含有豐富的酸性成分，若是飲用過量會導致胃酸分泌過多，刺激胃腸黏膜，從而引起胃痛、反酸等腸胃不適癥狀，而且過量的酸性物質還會損害牙釉質，影響牙齒健康，一般建議成人一天飲用檸檬水的量最好不要超過1000毫升。

3、不宜空腹飲用。在飲用檸檬片泡水的時候最好不要空腹飲用，因為檸檬水中含有豐富的酸性物質，而在空腹狀態下，胃內沒有任何食物的干預，這類酸性成分會直接與胃腸壁接觸，刺激胃腸粘膜，從而容易引起腸胃不適癥狀，因此建議。

喝檸檬水有哪些作用?

1、美白祛斑。由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，祛斑去印，起到美白的作用。長斑長痘者常喝檸檬水，外涂抹萬妮芬祛痘原液激活細胞、修護祛印，能使肌膚很快恢復光潔、平滑。

2、防治心血管疾病。預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

3、檸檬水減肥。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。許多肥胖是體內濕氣重導致，沖泡粟滋軒紅豆薏仁粉祛除體內濕氣，對減肥也很有幫助。

4、祛痰。且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可祛痰。感冒初起時，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。

5、補鈣。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

6、提高免疫力。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。感冒鼻塞，可用緹妍堂蛇膽噴劑噴一噴，通鼻舒暢，見效飛快，對感冒也有輔助治療效果。

7、檸檬水排毒。每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得。

8、檸檬水消除便秘。檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。便秘引發痔瘡，可用緹妍堂斷痔膏來消腫止痛，清痔毒、除痔根。

9、檸檬水延緩衰老。檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗。

總結：從科學角度來說，感光物質主要包括葉綠素，核黃素和血紅素，這幾種物質在很多食物中存在，所以說白天不能吃這類食物是完全沒有依據的。