青少年時期對營養的需求量很大，如果飲食不合理，就會導致人體營養不良，進而會導致大腦供養不足，因此會導致記憶力下降、注意力不集中的表現。當然，注意力不集中也與生活習慣有很大的關聯，下面就來詳細了解青少年注意力不集中的原因，以及正確的處理辦法吧。

1、營養因素

青少年時期每天的營養攝取一定要全面，滿足人體所需的同時，還需要滿足生長發育所需要的營養。營養不足就會導致大腦功能衰退，長期如此還會對大腦功能造成永久性的傷害。所以每天的飲食要合理，也可以適當食用一些補腦食物，例如核桃、雞蛋、牛奶、芝麻、大豆、香蕉、花生、堅果、豬腦、菠蘿、魚肉、蝦、孩子、黃花菜等食物，都具有非常不錯的補腦功效。

2、作息習慣

人體作息對大腦功能的營養也是非常巨大的，如果睡眠不足，就會導致大腦無法得到充分的休息，因此大腦的功能會出現問題，也就會出現注意力不集中的問題了，而且睡眠不足也會導致健康出現其他的問題，對身體非常不利。最好的方法就是養成良好的作息習慣，在晚上11點之前入睡，睡眠時間保持在7-8個小時，睡前可以喝一杯牛奶，對健康非常有利。

3、行為習慣

在生活中的行為習慣也會導致注意力是否能夠集中，就拿學習來說，如果長期保持在某個時間段進行學習，就會讓大腦產生習慣，在這段時間內的學習效率是最好的，注意力自然就容易集中了。但是如果學習時間很隨意，很難保持注意力集中了，在學習的時候大腦會經常性的想些其他無關的東西。所以說，如果要想注意力更加集中，就養成良好的行為習慣吧，固定的規律可以讓注意力更加集中。