芒果，一種很常見的水果，因為營養價值豐富被人們喜歡，作為健康水果有健脾胃，利尿的作用。但是因糖分高，也不建議大量使用，適當食用對身體有益，大量食用不僅不會減肥，肯定也是會長肉的。且很多人都不能吃，那孕婦可以吃芒果嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、孕婦可以吃芒果嗎?

2、孕婦吃芒果注意什么?

3、孕婦吃芒果有哪些好處?

4、吃芒果注意什么?

孕婦可以吃芒果嗎?

芒果的營養極其豐富，含有豐富的維生素和其他營養物質，有利于孕婦和胎兒的健康成長。此外，芒果還含有蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵等人體必需的元素，孕婦吃芒果可以減緩孕婦皮膚衰老，防止孕婦皮膚老化速度，有預防孕婦妊娠紋的產生，能夠促進胎兒大腦的發育。

此外，芒果含有的特殊芳香的氣味，不僅可以改善孕婦的嘔吐癥狀，還可以增加孕婦食欲。但對芒果有過敏體質的孕婦不宜食用，否則會引起芒果皮炎。如果孕婦患有濕疹、婦科疾病、水腫、腳氣等皮膚病，則不宜食用芒果，因為芒果屬于濕性水果，食用可能會加重孕婦的病情。

孕婦吃芒果注意什么?

孕婦吃芒果的時候也要適量，不易過量的，有的女性吃芒果過敏。如果出現不舒服的癥狀，還需要及時的停止吃芒果，必要時需要到醫院由醫生給予處理的。

孕婦在飲食方面也需要注意，不要吃過于辛辣刺激性的食物，尤其不能吃冰激凌，喝冰鎮飲料一類的。否則會影響胎兒的生長發育，這樣并不安全。

孕婦吃芒果有哪些好處?

1、補充維生素A。芒果中富含的維生素A，我國孕婦和嬰幼兒易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的，而且孕媽咪如果體內缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能。

另外芒果里面的維生素A含量也是比較高的，維生素A說起來大家肯定比較熟悉，胡蘿卜和枸杞里面也有，沒錯它能保護我們的眼睛，讓視力更好。

2、緩解妊娠反應。芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現象。

不過吃芒果的時間也是有講究的，建議在飯后一個小時或者兩個小時的時候吃。因為芒果不太好消化，在飯前吃的話就會影響飯菜的吸收了。

3、緩解妊娠便秘。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，而孕婦有都便秘的現象，尤其是孕晚期，便秘會愈來愈嚴重，可以導致孕媽咪出現腹痛、腹脹等癥狀，嚴重者可導致腸梗阻，并發早產，危及母嬰安危。

所以說有便秘情況的孕婦們一定要注意了，盡早的治療才是對寶寶和自己都好的，多吃芒果也可以幫助緩解便秘，你一定要記住哦。

4、抑菌作用。芒果中含有大量的芒果甙成分，對流行性感冒病毒、金黃色葡萄球苗、大腸桿菌、綠濃桿菌等有抑制作用，也就是在能有效的抑制病菌入體。

5、降低膽固醇、預防高血壓。經常吃芒果能夠有效的降低膽固醇、預防高血壓、心血管疾病。因為芒果中含有豐富的維生素C等元素，已經一些營養素和礦物質等等。同時也能夠防治動脈硬化等食療的作用。

6、明目。芒果中含有的大量維生素A除了能有效的滋潤肌膚，還對視力有積極的作用，因為其中含有的β胡蘿卜素能保證眼睛眼底黃斑的正常，讓眼睛視力更好。

7、美肌、延緩衰老。芒果有著美容護膚的作用，因為它含有大量的維生素A，而且芒果含有的抗脂質、氧化、保護腦神經元的作用。能夠有效的延緩細胞的衰老、提高大腦的能力。

吃芒果注意什么?

1、飽餐后不宜食用芒果。如果你不想得黃病，那么就要特別提醒你務必謹記，飽餐后不要食用芒果。并且芒果也不能和大蒜等其他辛辣物質共食。

2、糖尿病忌食。雖然美味誘人，但芒果既有濕毒，含糖量又較高，所以強烈提醒糖尿病患者和皮膚病或腫瘤患者，不應該食用芒果。

3、過敏者不宜食用。有些特殊體質的人，對很多特定的食物或植物會過敏，而芒果葉和芒果汁都有可能引起過敏體質人員的皮炎產生，因此過敏者不推薦食用芒果。

總結：孕婦可以吃芒果，孕婦適量吃些芒果有止吐的功效，但由于芒果含糖量較高，故患有妊娠糖尿病的孕婦也應忌食。