柚子，其含有豐富的纖維素，柚子可以成為減肥的秘密武器。 胰島素含量低能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，一般人進(jìn)食后胰島素濃度會(huì)升高，如果胰島素濃度升高幅度比較小，就能有效地促進(jìn)人體消化食物，把食物轉(zhuǎn)化為能量，較少以脂肪的形式囤積在體內(nèi)。那晚上吃柚子會(huì)長胖嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、晚上吃柚子會(huì)長胖嗎?

2、吃柚子可以減肥嗎?

3、柚子青色的能吃嗎?

4、柚子常溫下可以放多久?

晚上吃柚子會(huì)長胖嗎?

一般來說晚上適量的吃柚子是不會(huì)長胖的，柚子是一種低熱量的水果，并且飽腹感強(qiáng)，如果晚上用柚子來代替主食還可以起到減肥的作用。柚子的纖維含量多，容易產(chǎn)生飽腹感。

每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白質(zhì)含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡，晚上適量食用柚子還具有補(bǔ)充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏的功效。

吃柚子可以減肥嗎?

柚子屬于柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓的越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

柚子青色的能吃嗎?

看是否成熟。青色的柚子有兩種情況： 一是本身是金黃色柚子的品種，在還未成熟階段，柚子是青色的，但一般這種柚子不會(huì)出售在市面上，因?yàn)槲闯墒斓蔫肿涌诟谐?jí)酸澀，吃了對(duì)腸胃刺激較大，容易引起腸胃不適，是不能吃的。 二是這種青色的柚子是屬于少見的青柚品種，通常水果市場上出現(xiàn)的青柚多為進(jìn)口泰國青柚，這種柚子無論成熟與否，其表皮都是綠色的，可以通過看青柚的重量以及表皮來判斷是否成熟，一般成熟度好的青柚表面平亮光滑，果實(shí)較重，果蒂新鮮無干枯褶皺，吃起來口感清甜多汁，味道非常贊。

柚子常溫下可以放多久?

1、完整的紅心柚子：1個(gè)月左右 紅心柚子在秋天上市，此時(shí)溫度在20度左右，將整個(gè)柚子放在常溫下陰涼通風(fēng)的地方，可以保存1個(gè)月左右，保存期間注意防水，否則容易發(fā)霉腐爛，如果有保鮮膜或塑料袋的話，最好包裹起來放置，可減少柚皮的水分流失，存放時(shí)間會(huì)更長一些。

2、剝開的紅心柚子：1-3天 如果將紅心柚子剝開了的話，由于失去了柚子皮的保護(hù)，柚肉如果裸露在外的話，其保存時(shí)間會(huì)比較短，建議在4小時(shí)之內(nèi)吃完為宜，不要隔天食用，如吃不完的柚肉，需用保鮮袋裝好，放入冰箱冷藏室保存，可放2-3天左右。

總結(jié)：柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的水果之一。一片柚子20卡，柚子含熱量極低，而且晚上吃柚子還可以減肥。